BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini terdapa 8 makanan yang baik untuk mengurangi mata minus.
Mengurangi mata minus cukup mudah dilakukan, hanya memakan-makanan yang baik untuk menjaga mata minus.
Oleh karena itu, anda harus simak 8 makanan yang baik untuk mengurangi mata minus.
BACA JUGA: Cara Membedakan Ikan Segar dan Tidak Segar yang Patut Kamu Ketahui
Mata minus memang menjadi permasalahan yang banyak dikeluhkan saat ini. Apalagi di era teknologi membuat sebagian besar aktivitas kehidupan harus terpapar radiasi teknologi. Hal itulah yang menjadi salah satu penyebab mata minus. Bahkan keluhan ini tidak kenal usia.
Banyak orang percaya wortel memiliki kandungan vitamin A yang begitu kuat untuk menyehatkan mata. Hal ini memang benar, namun makanan alami yang dapat meningkatkan fungsi mata tak hanya didapat dari wortel.
Tak hanya itu, banyak sayur dan buah lainnya yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata khususnya bagi Anda yang menderita minus.
BACA JUGA: Rekomendasi 7 Cemilan Sehat dan Enak, Cocok untuk yang Sedang Diet
Nah, tanpa berlama-lama lagi berikut ini 8 makanan yang baik untuk mengurangi mata minus.
1. Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin A untuk meningkatkan penglihatan. Jika Anda mengonsumsi 3 porsi atau lebih buah pepaya setiap hari, maka akan menjaga penglihatan tetap sehat.
Buah ini bahkan dapat menurunkan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa maupun manula.
2. Jeruk
Memiliki kandungan asam folat dan juga kaya akan vitamin C, buah Jeruk selain berguna untuk perkembangan otak dan mencegah potensi penuaan dini.
BACA JUGA: Berikut Ini 5 Olahraga Tradisional Asal Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri
Buah jeruk juga sangat baik untuk menyehatkan kesehatan mata karena seperti yang diketahui bahwa nutrisi vitamin C merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk mata juga.
3. Mangga
Selain rasanya yang manis dan berdaging tebal, mangga mengandung beberapa vitamin A, B1, C dan vitamin E.
Vitamin A yang terdapat pada buah ini berguna untuk kesehatan mata.
Buah musim kemarau ini kaya akan vitamin A dan antioksidan yang dapat menangkal bakteri dan infeksi dari permukaan mata.
BACA JUGA: Manfaat Telan Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Patut Kamu Ketahui
Jika kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kekeringan dan berisiko bagi kesehatan mata secara umum.
4. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang dapat memperkecil resiko kelainan pada mata.
Selain itu, dengan mengkonsumsi buah ini, akan membuat mata menjadi fokus dalam menangkap obyek, sehingga penglihatan menjadi jelas.
BACA JUGA: Heboh Peresmian Gereja Katolik di Muara Enim Diiringi Marawis
5. Kiwi
Kiwi merupakan buah padat nutrisi dan rendah lemak ini hanya memiliki 42 kalori, yang membuatnya lebih dari sekedar camilan sehat dan lezat.
Makan dua hingga tiga buah kiwi per hari bisa melindungi Anda dari berbagai penyakit mata, termasuk katarak, dan kehilangan penglihatan karena degenerasi makula.
Kandungan mineralnya menawarkan manfaat bagi sistem saraf dan fungsi peredaran darah Anda.
BACA JUGA: Aksi Emak-Emak Gerebek Basecamp Bandar Narkoba di Jambi Viral di Media Sosial
Secangkir kiwi mengandung 167 miligram vitamin C, dua kali lipat jumlah nutrisi yang diberikan jeruk. Karena vitamin C dan antioksidan lain membantu memperbaiki sel yang rusak dan mendorong pertumbuhan sel baru.
6. Strawberry
Stroberi berguna sebagai salah satu nutrisi untuk memperkuat jaringan ikat, dan memelihara kesehatan pembuluh darah di mata, sekaligus menjaga kesehatan mata.
Sebab Stroberi mengandung vitamin B, asam folat dan flavonoid. Selain itu, strawberry juga mengandung vitamin C yang mampu melawan radikal bebas sekaligus membentuk kolagen, yang merupakan senyawa penyusun struktur kornea mata.
BACA JUGA: Kronologi Truk Seruduk Gedung Acara Resepsi Pernikahan di Balikpapan
7. Blueberry
Buah manis dan asam mengandung sifat anti-inflamasi dan regenerasi rhodopsin yang memberikan dukungan sangat besar untuk pembuluh darah mata. Kandungan antosianin dalam buah ini dapat mencegah penyumbatan arteri retina.
8. Melon
Melon juga dapat menjaga kesehatan mata karena kaya akan karotenoid yang dikenal dapat mengatasi rabun senja.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa senyawa antioksidan dalam buah melon dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Sehingga buah ini baik bagi Anda yang memiliki mata minus atau rabun jauh.
Demikian informasi 8 makanan yang baik untuk mengurangi mata minus.***