Trending
Mengatur Jam Tidur yang Sehat: Tips untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
Baca juga:Â 5 Rekomendasi Wisata Pantai di Jawa Barat, Pangandaran Jadi Pilihan Favorit
Tetap aktif secara fisik.
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu tidur yang lebih baik. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat membuat Anda merasa terjaga.
Waktu yang ideal untuk berolahraga adalah beberapa jam sebelum tidur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan menciptakan rutinitas tidur yang sehat, Anda dapat mengatur jam tidur yang baik dan meningkatkan kualitas.***
