BANTENRAYA.CO.ID – Pouteria campechiana atau yang sering juga disebut sawo belanda merupakan buah yang kaya manfaat.
Sawo belanda ini juga terkenal dengan nama sawo mentega, sawo ubi, alkesah, campoleh atau campelay.
Dalam bahasa Inggris, buah ini kadang disebut sebagai “eggfruit” atau “cupcake fruit”.
Meski dijuluki sawo belanda, tapi buah ini sebenarnya berasal dari Amerika Tengah.
BACA JUGA: Chandrayaan-3 Membuat India Jadi Negara Pertama yang Mendarat di Kutub Selatan Bulan
Warna kuning sawo belanda sekilas membuat buah ini mirip buah kecapi atau mangga kecil.
Tapi bentuk buah ini cukup runcing pada ujungnya, berbeda dengan sawo yang biasanya lonjong.
Namun seperti sawo pada umumnya, buah ini juga dapat dikonsumsi langsung setelah matang.
Buah ini jika sudah matang rasanya sangat manis.
Selain rasanya yang buat ketagihan, manfaat dari buah ini ternyata sangat berperan ke kesehatan.
Dan berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang 4 manfaat sawo belanda:
BACA JUGA: 5 Tipe Makanan Penambah Hb Ibu Hamil, Cegah Anemia Selama Masa Kehamilan
1. Melancarkan Pencernaan
Sawo belanda kaya akan kandungan serat sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan nutrisinya yang beragam dan teksturnya yang lembut menjadikan buah ini juga cocok dikonsumsi oleh bayi.
Olahan buah ini juga dapat dijadikan MPASI (Makanan Pendamping ASI) yang baik bagi pencernaan bayi.
BACA JUGA: 5 Adab Makan Sesuai Sunnah yang Harus Dibiasakan oleh Seorang Muslim
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada sawo ini baik untuk mencegah gangguan pada usus seperti radang atau kanker usus.
Ketika masuk ke dalam usus, serat akan dipecah atau diurai menjadi bagian yang lebih kecil yang bermanfaat untuk mendukung proses metabolisme.
Selain itu, sawo belanda yang masih muda dan daunnya juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi diare.
2. Mencegah Osteoporosis
Buah manis ini ternyata mengandung beberapa mineral penting, salah satunya adalah kalsium.
Kalsium sangat diperlukan untuk kesehatan dan kekuatan tulang.
BACA JUGA: Siswa SMK Disiram Air Keras di Pulogadung, Korban Sampai Belum Bisa Buka Mata
Maka dari itu, buah ini sangat berperan juga dalam mencegah osteoporosis.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak kalah dari wortel dan tomat, buah sawo ini juga kaya vitamin A.
Manfaat vitamin A dikenal sangat ampuh untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu! Inilah 6 Manfaat Berkuda pada Kesehatan Tubuh Penunggangnya
4. Mencegah Penuaan Dini
Ternyata buah ini juga bermanfaat pada kecantikan.
Rutin mengonsumsi sawo belanda dapat menjaga kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan buah ini mampu menghambat perkembangan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penuaaan dini bahkan penyakit kronis.
Itulah 4 manfaat mengonsumsi sawo belanda.***
