BANTENRAYA.CO.ID – Mengatasi anak susah makan kadang bisa memicu emosi orang tua.
Namun mungkin hal tersebut disebabkan karena belum mengeahui cara mengatasi anak susah makan yang tepat.
Mengutip dari laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), akibat dari kebiasaan anak tidak mau makan akan berpengaruh terhadap penurunan asupan kalorinya.
Jika kalori yang didapatkan anak dari makanan dan minuman tidak mencukupi kebutuhan hariannya, maka hal tersebut akan berpengaruh pada perkembangan fisik dan kecukupan nutrisi hariannya.
Dan sebelum mengetahui cara mengatasi anak susah makan, mungkin akan lebih tepat untuk mengetahui apa penyebabnya.
Anak susah makan bisa jadi disebabkan oleh adanya ketakutan tersendiri mengenai makanan tersebut.
Ketakutan tersebut bisa karena aroma, bentuk, tampilan, tekstur, atau rasa makanan yang masih baru baginya.
Kekhawatiran tersebutlah yang kemudian membuat anak pilih-pilih makan.
BACA JUGA: Donor Darah, Kenali 10 Manfaat dari Salah Satu Cara Memperingati Hari Palang Merah Sedunia
Dan berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang cara ampuh mengatasi anak susah makan:
1. Sajikan Porsi Makanan yang Sesuai
Anak memiliki perut yang lebih kecil, jadi tidak butuh banyak makanan untuk membuatnya kenyang.
Salah satu peyebab susah makan bisa jadi dari menolak untuk memakan semua makanan yang ada di piringnya.
Perlu diingat kalau anak-anak tidak membutuhkan porsi makanan orang dewasa.
Jadi, jika orang tua menaruh terlalu banyak di piring, bisa jadi anak tidak menghabiskannya.
Maka dari itu, cobalah untuk memberikan anak makan sesuai dengan porsinya.
BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng
Porsi yang kecil namun sering akan membantu mengatur jadwal makan anak sehingga perlahan-lahan masalah anak susah makan bisa teratasi.
2. Batasi Gangguan Saat Anak Makan
Teknologi memang sangat sangat akrab dengan anak, dan bisa membuat anak lebih tenang.
Namun jika membiasakan anak memainkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan, itu juga tidak akan baik.
Minat anak untuk makan hilang karena ingin lebih sibuk dengan gadget.
Maka dari itu, ajak anak untuk fokus pada makanan, dan berikan perhatian penuh pada anggota keluarga yang turut makan bersama.
Pastikan juga agar area makan nyaman dan santai sehingga anak lebih tenang makanannya.
BACA JUGA: 6 Menu Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Namun Tetap Perhatikan Cara Penyajiannya
3. Sajikan dengan Menarik
Menyiasati sajian makanan juga bisa menjadi cara tempuh sebagai cara mengatasi anak yang susah makan.
Jika selama ini Anda terbiasa dengan memberikan anak makan dengan tampilan biasa, kini coba cara lain untuk menyajikan makanan.
Contohnya sayur wortel dibentuk menjadi matahari, atau apel diukir membentuk kelinci.
Berkreasi dengan cara sendiri untuk menemukan variasi paling menarik di piring makan anak.
4. Kombinasikan dengan Makanan Favorit Anak
Saat anak tidak mau makan, nafsu makan anak bisa dipancing dengan memberikan makanan-makanan kesukaannya.
Makanan favoritnya bisa dicampur dengan jenis makanan lain supaya asupan nutrisi anak bisa beragam.
BACA JUGA: 6 Tips Meningkatkan Ketertarikan Baca Buku, Urgensi Hobi Membaca Bagi Muslim Remaja
5. Jangan Jadwalkan Waktu Makan Dekat dengan Waktu Tidur
Membuat anak yang mengantuk dan gelisah untuk duduk dan makan bisa menjadi tantangan untuk orang tua.
Jadi, usahakan jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur, atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas.
6. Libatkan Anak dalam Persiapan Makan
Jadikan momen menyiapkan makanan menjadi salah satu hal yang menyenangkan untuk dilakukan.
Biarkan anak untuk membantu orang tua saat menyiapkan makanan.
Dorong anak untuk membantu merencanakan belanja, memilih jenis makanan, dan bersama menyiapkan makanan.
BACA JUGA: 5 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat Dikala Cuaca Ekstrem
Ajak anak untuk ikut membuat variasi menu makanan baru, karena terkadang anak tidak mau makan karena bosan dengan rasa makanan yang itu-itu saja.
Dan itulah 6 cara ampuh untuk mengatasi anak susah makan tanpa perlu diomelin lagi.
Namun perlu diingat juga, kalau nafsu makan yang kerap berubah-ubah juga bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Dan bisa saja penyebabnya juga dikarenakan anak sedang sakit atau mengalami kondisi medis tertentu.
Maka dari itu, jangan tunda untuk mencari tahu apa yang menjadi penyebab susah makan makan pada anak.
Jangan ragu untuk coba konsultasikan kondisi anak ke dokter agar diberikan penanganan yang tepat.***
