BANTENRAYA.CO.ID – Coba simak 9 tips agar tidak mengantuk saat puasa di sini yang mudah dilakukan dan tidak perlu biaya mahal supaya puasa bisa kuat.
Bagi Anda yang sering merasa lemas dan mengantuk karena puasa, sepertinya harus mencoba melakukan 9 tips agar tidak mengantuk saat puasa yang tersedia di dalam artikel ini.
Adapun 9 tips agar tidak mengantuk saat puasa ini sangat mudah dilakukan, bukan saja membuat puasa lebih bersemangat tetapi juga dapat menjaga tubuh Anda tetap fit.
BACA JUGA: Doa Buka Puasa Berdasarkan Hadis Sahih
Seperti yang kita temukan di lapangan, tidak sedikit orang-orang yang berpuasa merasakan lemas dan mengantuk.
Namun, ada juga yang orang-orang yang meski berpuasa tetap terlihat segar dan semangat.
Lantas apa yang membedakan dari dua contoh tersebut? Apakah benar puasa malah membuat kita lemas dan mengantuk?
BACA JUGA: LAZ Harapan Dhuafa Targetkan Ziswaf Rp8 Miliar selama Ramadhan 2023
Padahal kalau kita mengetahui sejarah diturunkannya bulan Ramadhan, kita akan menemukan fakta bahwa puasa seharusnya dapat memompa semangat.
Perintah puasa di bulan Ramadhan jatuh pada peristiwa Perang Badar, di mana kaum muslimin berperang dengan kaum kafir Quraisy Mekkah.
Meskipun dalam kondisi berpuasa saat Perang Badar, kaum muslimin berhasil mengalahkan kaum kafir Quraisy Mekkah.
BACA JUGA: Taekwondo Kabupaten Serang, Terus Latihan di Bulan Puasa demi Berprestasi di Popda
Padahal dalam perang tersebut, kafir Quraisy Mekkah membawa pasukan sebanyak 1.000, sedangkan kaum muslimin hanya berjumlah 313.
Oleh karena itu, dari peristiwa ini kita dapat mengambil pelajaran bahwa meski dalam keadaan berpuasa, umat Islam tetap harus semangat.
Apalagi bulan Ramadhan merupakan bulan penuh rahmat dan barokah, di mana Allah melipatgandakan seluruh amal kebajikan yang dilakukan.
Berikut adalah beberapa tips puasa agar tidak mengantuk:
1. Tidur yang cukup di malam hari: Pastikan Anda tidur cukup di malam hari untuk menghindari kelelahan dan kantuk di siang hari.
2. Hindari makan makanan berat dan berlemak saat sahur: Makan makanan yang sehat dan bergizi pada saat sahur dapat membantu menjaga energi Anda selama berpuasa.
Hindari makanan berat dan berlemak karena dapat membuat Anda merasa kantuk.
BACA JUGA: DPR RI Serang Balik BEM UI Buntut Meme Puan Maharani Berbadan Tikus, Dinilai Aspirasi Kebablasan
3. Hindari minuman berkafein: Kafein dapat membuat Anda merasa lebih terjaga, namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi: Makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian dapat membantu menjaga stamina Anda selama berpuasa.
5. Minum air yang cukup: Pastikan Anda minum cukup air selama berpuasa untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan.
BACA JUGA: Hari Ketiga Puasa, Harga Cabai Masih Mahal
6. Lakukan aktivitas fisik ringan: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan untuk membantu meningkatkan energi Anda.
7. Hindari lingkungan yang terlalu panas: Hindari lingkungan yang terlalu panas karena dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah dan kantuk.
8. Hindari merokok: Merokok dapat membuat Anda merasa lelah dan kantuk.
BACA JUGA: KolaborAksi Dompet Dhuafa dan Supermal Karawaci Muliakan Yatim Belanja Bareng di Bulan Ramadhan
9. Jangan terlalu banyak duduk: Jangan terlalu banyak duduk karena dapat membuat Anda merasa kantuk.
Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sesekali untuk membantu meningkatkan energi Anda.
Demikian. Itulah di atas 9 tips agar tidak mengantuk saat puasa dan bisa lebih semangat.***
