Masih Mager Gerak Pasca Liburan? Ini Tips Kembali Rutin Olahraga Setelah Libur yang Menyenangkan
BANTENRAYA.CO.ID – Siapa di sini yang berhenti olahraga semenjak liburan? Dalam artikel ini terdapat tips rutin ber- olahraga setelah libur.
Tips rutin olahraga setelah libur ini diharapkan membantu kamu kembali menjalani pola hidup sehat dengan menggerakkan tubuh.
Pasalnya, liburan membuat kita bermalas-malasan sehingga tubuh kembali pasif dan enggan untuk memulai kembali untuk memulai olahraga setelah libur.
Namun, kembali berolahraga setelah liburan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup.
BACA JUGA: Apakah Boleh Ibu Menyusui Makan Duren? Ini Kata Dokter
Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda kembali ke program olahraga setelah liburan.
1. Mulailah dengan perlahan
Jangan mencoba untuk kembali ke program olahraga dengan intensitas yang sama seperti sebelum liburan.
Mulailah dengan perlahan, dan lakukan olahraga yang lebih ringan selama beberapa hari pertama. Ini membantu tubuh untuk beradaptasi kembali dengan aktivitas fisik.
2. Tetap Teratur
Setelah liburan, mungkin terasa sulit untuk kembali ke jadwal rutin olahraga. Tetapkan jadwal olahraga yang jelas dan tetap patuhi.
Pastikan memiliki waktu yang cukup untuk olahraga dan jangan biarkan alasan lain menghalangi niat olahraga.
3. Lakukan Olahraga yang Disukai
Pilih olahraga yang dapat dinikmati dan akan memotivasi untuk tetap berolahraga. Jangan memaksakan diri melakukan olahraga yang tidak disukai.
