7 Tips Gaya Hidup Sehat Remaja, Nomor 5 Hal Remeh yang Sulit Dilakukan

BANTENRAYA.CO.ID – Remaja merupakan fase penting dalam kehidupan, salah satunya menjaga kesehatan.

Namun, dalam masalah kesehatan, remaja sering abai dalam menerapkan perilaku hidup sehat.

Perilaku hidup tidak sehat seperti jajan sembarangan, tidak minum air putih secara cukup dan begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat banyak dilakukan remaja saat ini.

Berikut ini tips gaya hidup sehat untuk remaja:

BACA JUGA:Pesantren Modern Terbaik di Jawa Tengah, Salah Satunya Ada di Kendal

1. Aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
2. Kurangi mengonsumsi makanan manis.
3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan.
4. Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.

BACA JUGA:Tenaga Kerja Asing di Kabupaten Pandeglang Bakal Ditarik Retribusi

5. Meminum air putih minimal 8 gelas per hari.
6. Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa.
7. Bagi remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing.

Demikian tips menjaga kesehatan bagi remaja dikutip Bantenraya.co.id dari Kementerian Kesehatan, Kamis 19 Oktober 2023.

BACA JUGA:Fitron Kampanyekan Masyarakat Pandeglang Bangga Gunakan Produk Usaha Mikro Kecil Menengah Lokal

Di mana, tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok umur remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.