7 Makanan Pembentuk Otot dan Meningkatkan Kekuatan Tubuh, Coba Konsumsi dan Lihat Hasilnya

BACA JUGA: Tonton Guardians Of The Galaxy Vol.3 di Bioskop Hari Ini! Simak Jadwal Film Bioskop dan Harga Tiket Hari Ini di Kota Serang dan Cilegon

2. Telur

Telur mengandung protein yang tinggi dan asam amino penting yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin D yang membantu memperkuat tulang dan otot.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kenari, dan kacang mete, adalah sumber protein nabati yang baik untuk tubuh. Kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat, serat, dan mineral penting seperti magnesium dan selenium.

4. Ikan

Ikan merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak dan kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. Salmon, tuna, dan sarden adalah beberapa jenis ikan yang dapat membantu membangun otot.

BACA JUGA: Calon Menantu Bupati Pandeglang Irna Narulita Asal Korea Dapat Peringatan, Abuya Murtadho Cidahu Banten Bilang Jangan Bawa Masalah…

5. Quinoa

Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks dan protein nabati yang tinggi. Selain itu, quinoa juga mengandung serat, magnesium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kubis, mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang membantu memperkuat tulang dan otot. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung serat dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.