BANTENRAYA.CO.ID – Inilah informasi seputar tips dan trik melupakan mantan dari psikolog yang wajib tahu.
Kapan terakhir kali anda susah melupakan mantan? apa anda lakukan? mengurung diri di kamar mendengar lagu-lagu sedih berulang-ulang, berhari-hari, atau malah berminggu-minggu?
Seperti kita ketahui semua masyarakat pernah bertanya-tanya bagaimana cara yang susah melupakan mantan setelah putus cinta dan mengalami sakit hati, anda mungkin pernah mengalami sentimen umum dari teman dan keluarga.
Penasaran dengan tips dan trik melupakan mantan dari psikolog yang wajib tahu? Simak artikel ini sampai selesai.
Dikutip Bantenraya.co.id dari situs Postive Psychology, Berikut ini adalah situs Postive Psychology:
1. Penyangkalan
Rasa penyangkalan timbul setelah putus cinta. Biasanya menghadapi kenyataan bahwa hubungan berakhir tidak mudah.
Secara logis, seseorang sadar dirinya sudah mengakhiri hungan dengan sang kekasih. Namun, seseorang akan berada di fase tidak percaya dan berharap itu hanya sebuah mimpi.
2. Kemarahan
Rasa marah terhadap mantan atau diri sendiri kerap terjadi setelah putus cinta. Hal tersebut merupakan bagian dari proses kehilangan.
Secara logis, seseorang sadar dirinya sudah mengakhiri hungan dengan sang kekasih. Namun, seseorang akan berada di fase tidak percaya dan berharap itu hanya sebuah mimpi.
3. Tawar menawar
Fase ini berada jika seseorang belum bisa menerima kenyataan bahwa dirinya dan sang kekasih sudah putus cinta.
Fase ini ditandai dengan adanya penawaran atau janji yang diajukan kepada mantan agar hubungan bisa kembali semula.
Selain itu, seseorang yang berada di fase ini akan melakukan berbagai cara demi hubungan yang sudah retak bisa menyatu.
4. Depresi
Fase yang paling tinggi dari putus cinta. Seseorang yang dilanda kehilangan akan merasakan putus asa, sulit tidur, tidak napsu makan, hingga kerap mengonsumsi alkohol.
Mereka yang berada di titik terendah dan tidak bisa mengatasi masalah tersebut, akan lebih baik untuk berkonsultasi secara langsung ke psikolog atau tim medis ahlinya.
5. Penerimaan
Fase terakhir dari putus cinta yaitu penerimaan. Berada di fase terakhir bagi sebagian orang membutuhkan waktu yang tidak sebentar.
Melalui fase ini, seseorang akan menerima kenyataan bahwa situasi telah berubah. Juga, seseorang akan melangkah maju menata kembali hidupnya.
Tips move on, bisa diterapkan bagi Anda yang baru putus cinta sehingga mencegah rasa depresi.
6. Jangan berkencan
Usai putus cinta, jangan pernah mencoba berkencan dengan siapapun untuk sementara waktu. Berkencan dengan orang baru bukan cara tepat untuk bisa move on dari mantan. Pulihkan sakit hati, kemudian berkencan kembali di waktu yang sudah tepat.
7. Rawat diri
Perawatan diri sangat dibutuhkan. Langkah tersebut dapat memberikan Anda ruang dan waktu untuk penyembuhan lebih cepat.
Melalui perawatan diri, Anda bisa fokus melakukan apapun yang dapat meningkatkan perasaan senang. Sehingga, secara perlahan bisa bangkit.
8. Fokus pertumbuhan diri
Pada fase ini, Anda bisa memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk melakukan evaluasi. Tujuannya, Anda bisa belajar memaafkan diri dari kesalahan dan menata kehidupan lebih baik dari sebelumnya.
9. Ingat apa yang disukai
Langkah berikut dapat Anda manfaatkan dengan melihat hal yang disukai, seperti hobi yang membangkitkan rasa positif, percaya diri, dan kegembiraan.
10. Biarkan orang lain mendukung Anda
Jika Anda baru putus cinta, sebaiknya bisa mencurahkan perasaan kepada seseorang yang dipercaya.
Melalui fase ini, beban yang ada di diri Anda bisa dengan mudah berkurang. Izinkan orang yang Anda percaya memberikan dukungan maupun saran.
Cari bantuan profesional
Jika Anda sulit mengatasi persoalan sehabis putus cinta dan merasa mengalami depresi. Berkonsultasi ke psikolog dapat membantu Anda mengatasi permasalahan yang terpendam.
Jangan malu dan takut mendapatkan bantuan profesional. Pasalnya, kesehatan jiwa sangat penting.***
