BANTENRAYA.CO.ID – Durian merupakan salah satu buah yang populer karena berkat bentuknya yang unik dan aromanya yang khas.
Buah durian yang berukuran besar ini banyak ditemukan di daerah tropis, terutama di negara-negara Asia Tenggara, seperti Malaysia, Indonesia dan Thailand.
Durian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh.
Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah durian, kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Durian bisa dikatakan menjadi buah yang paling disukai dan digemari di Asia Tenggara.
Tekstur buah yang lembut, rasanya yang manis dan baunya yang menyengat membuat durian menjadi buah favorit untuk sebagian orang.
Maka dari itu, sampai ibu hamil pun tidak sabar untuk merasakan sensasi makanan yang khas dari buah durian ini.
Selain rasanya yang lezat, durian kaya nutrisi, seperti folat, kalsium, serat, magnesium, niasin, tiamin, vitamin A, C, E dan nutrisi lainnya.
Namun Dari Tanggapan Diatas Bolehkah Makan Durian Saat Hamil?
Jawabannya adalah boleh, karena ibu hamil dalam kondisi sehat tetap boleh makan durian, asalkan tidak berlebihan.
Jangan khawatir, ibu hamil tetap boleh kok makan durian, Ini juga durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya.
Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi serat serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit.
Tidak hanya itu, durian juga memiliki sifat anti bakteri anti jamur dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama kehamilan.
Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan.
Meski banyak manfaatnya, ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian.
Selama kehamilan, ibu disarankan mengonsumsi durian dalam jumlah sedang saja. Makan durian secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan calon bayi.
Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan, hal ini karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi.
BACA JUGA: TERUPDATE! 20 Ucapan Selamat Hari Jadi Wonogiri 2023 Paling Singkat Dan Menarik
Normalnya, kenaikan berat badan selama kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram.
Tips mengonsumsi durian agar kehamilan tetap berjalan normal dan tidak mengganggu perkembangan bayi makan durian secukupnya, yaitu tidak lebih dari 2 potong.
Selain itu, hindari mengonsumsi durian terlalu sering serta pilihlah durian yang tidak kematangan dan tidak memiliki daging tebal.
Durian yang terlalu matang dan tebal dapat meningkatkan kolesterol jangan lupa untuk banyak minum air putih setelah konsumsi durian.
Ibu hamil yang mengidap kondisi tertentu, seperti diabetes gestasional punya riwayat keluarga diabetes dan mengalami obesitas tidak disarankan untuk mengonsumsi durian.
Selain itu, ibu hamil yang memasuki trimester ketiga juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi durian.***