BANTENRAYA.CO.ID – Beberapa hari terakhir ini cuaca panas dirasakan di sejumlah wilayah di Indonesia seperti di Jakarta, Banten, dan sekitarnya.
Walaupun cuaca panas sudah sering terjadi namun kondisi tersebut tidak bisa dianggap remeh karena ternyata berpengaruh terhadap kesehatan.
Di antara efek yang ditimbulkan dari cuaca panas di antaranya tubuh seseorang mudah lelah, dehidrasi, dan mengalami heat stroke.
BACA JUGA: Cuaca Panas Ekstrem Terjang Cilegon Sepekan Kedepan, Dinkes Sarankan Warga Lakukan Tips Ini
Dilansir Bantenraya.co.id dari berbagai sumber, heat stroke merupakan kondisi cidera panas yang paling serius dan dapat menyebabkan kematian.
Ada beberapa tips agar tubuh tetap sehat walaupaun cuacaca panas sedang melanda. Berikut ini tipsnya dikutip Bantenraya.co.id dari akun twitter Kementerian Kesehatan RI @KemenkesRI, Rabu 26 April 2023.
BACA JUGA: Manfaat Panahan pada Kesehatan Tubuh dan Pikiran
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak dan jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi sampai jam 15.00 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun dengan jendela tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
BACA JUGA: 7 Tips Liburan Setelah Lebaran Yang Sebaiknya Anda Coba, Nomor 3 Paling Penting
Demikian tips yang bisa dicoba agar tubuh tidak mudah lelah, tidak dehidrasi, dan terhindari dari heat stroke.***
