BANTENRAYA.CO.ID – Cuaca yang berubah-ubah turut mempengaruhi kesehatan tubuh.
Saat siang cuaca menjadi panas, kemudian pada malam hari terjadi hujan.
Hal ini membuat tubuh perlu melakukan adaptasi terhadap perubahan suhu yang mendadak.
Selain mewaspadai banjir dan angin kencang, kita juga harus memberi perhatian khusus terhadap kesehatan tubuh.
Berbagai penyakit memang cenderung meningkat ketika suhu tidak stabil, seperti flu, batuk dan demam.
Itulah sebabnya, perlu menyiapkan perlindungan diri dan menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit di cuaca yang tidak stabil.
Dikutip Bantenraya.co.id dari Klikdokter.com, berikut ini adalah tips-tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dikala cuaca tidak menentu.
1.Mengonsumsi Makana yang Sehat dan Bergizi
Makanan yang kita konsumsi akan masuk dan di cerna kedalam tubuh kita.
Penuhi gizi tubuh dengan makanan yang bergizi dan bergizi seimbang.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang penuh dengan zat dan vitamin agar daya tahan tubuh kuat.
2.Melakukan Olahraga Rutin
Olahraga berfungsi untuk membangun daya tahan tubuh yang kuat.Dengan berolahraga, kita akan memiliki daya tahan tubuh dan fisik yang kuat.
Lakukan olahraga ringan seperti senam untuk menjaga daya tahan tubuh, namun ingat jangan berlebihan, karena sesuatu hal yang berlebihan tidak baik.
- Menjaga Pola Pikir yang Tenang dan Damai
Pola pikir manusia adalah akar dari segalanya.Menanamkan pola pikir yang tenang dan menghindari strees adalah hal yang utama untuk mencegah penyakit.
Usahakan agar selalu berfikir positif dalam menghadapi segala masalah yang muncul dalam kehidupan.
Berdamailah dengan diri sendiri,ketika kita sudah bisa berdamai dengan diri sendiri penyakitpun tidak akan menghampiri.
BACA JUGA : Setahun Bunganya Sampai 72 Persen, Ini Tips Aman dari OJK untuk Gunakan Uang Pinjol
- Jaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan adalah sesuatu hal yang perlu di perhatikan juga, karena ketika lingkungan kita kotor maka virus dan penyakit akan berkumpul sehingga menyerang kesehatan kita. Seperti kata pepatah,”kebersihan adalah pangkal kesehatan”.
- Tidur Tepat Waktu
Jika tidur terlambat makan akan mempengaruhi kualitas kesehatan dan istirahat.
Tidur adalah momen untuk mengembalikan performa kerja tubuh , setelah lelah beraktivitas maka ketika tidur tepat waktu bisa membuat tubuh bugar kembali. Dengan begitu pastikan anda memiliki waktu tidur yang cukup agar tubuh tidak terkena penyakit.
Itulah beberapa cara yang dapat diterapkan agar kondisi tubuh tetap fit. (***)
