BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini manfaat selada untuk kesehatan yang optimal.
Selada adalah salah satu sayuran hijau yang sering dijumpai dalam menu makanan sehari-hari.
Selain rasanya yang segar dan renyah, selada juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsinya.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi selada:
Baca juga: 7 Tips Membeli Mobil Bekas, Jangan Lupa Tawar Harga!
1. Menjaga kesehatan jantung
Selada mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selada juga kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
2. Menjaga berat badan
Baca juga: 9 Tips Membeli Motor Bekas, Jangan Sampai Tertipu!
Selada rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Selada juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
3. Menjaga kesehatan mata
Selada mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
Baca juga: 6 Tips Hadapi Kegelisahan yang Buat Perasaan Tidak Nyaman
Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya kebutaan malam.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selada mengandung vitamin C dan vitamin E, yang keduanya memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi selada secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Gatal di Telapak Tangan, Salah Satunya Pakai Kompres Dingin
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Serat yang terdapat dalam selada dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya sembelit.
Selada juga mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kelembaban usus dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Selada dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari salad, sandwich, hingga smoothie.
Baca juga: Sepeda Gowes Menurun, Sepeda Listrik Melonjak
Jadi, jangan ragu untuk menikmati segarnya selada dan memanfaatkan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.***
