Vertigo Ganggu Kenyamanan Aktivitas? Simak Cara Mencegah Gejalanya
4. Hindari asap rokok
Asap rokok dapat merusak kesehatan secara umum dan juga dapat memicu vertigo.
Hindari merokok atau terpapar asap rokok.
5. Hindari makanan yang memicu vertigo
Baca juga:Â Hadiri Wawancara Kerja, Simak 8 Tips Ini
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu vertigo, seperti makanan pedas, makanan berlemak, minuman beralkohol dan kafein.
Hindari makanan dan minuman ini atau dibatasi konsumsinya.
6. Cegah infeksi telinga
Infeksi telinga seperti labirinitis dapat menyebabkan vertigo.
Baca juga:Â 6 Tips Saat Lakukan Perjalanan Arus Balik Lebaran
Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kebersihan telinga dan menghindari kontak dengan orang yang sakit.
7. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan juga membantu mencegah vertigo.
Pilih olahraga yang tidak terlalu berat dan hindari olahraga yang terlalu tajam atau cepat yang dapat memicu vertigo.
Baca juga:Â Tips dan Trik Menghilangkan Jerawat, Stres Jadi Salah Satu Penyebabnya?
8. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki riwayat vertigo atau mengalami gejala vertigo yang sering, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab vertigo dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Dalam kesimpulan, mencegah vertigo kambuh dapat dilakukan dengan menjaga keseimbangan tubuh, menghindari stres, cegah dehidrasi, hindari asap rokok, hindari makanan yang memicu vertigo, cegah infeksi telinga, olahraga teratur, dan konsultasi dengan dokter jika memerlukan pengobatan yang sesuai.
