10 Tips Berolahraga Saat Berpuasa Tanpa Membuat Lemas, Begini caranya……

BANTENRAYA.CO.ID – Buat kamu yang ingin tetap sehat dan bugar ketika puasa tapi takut lemas dan lapar di siang hari, ini dia tips berolahraga saat puasa.

Dengan tips berolahraga ini bisa menjadi jadwal kegiatan produktif ketika berpuasa.

Ada berbagai macam tips berolahraga yang bisa di lakukan di rumah tanpa harus membuat lemas ketika berpuasa.

Manfaat olahraga juga tak hanya mengisi waktu sehari-hari melainkan untuk menjaga imun dan kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Rute Terbaik Menuju Pelabuhan Ciwandan Buat Kamu yang Mudik Lebaran 2023 Tujuan Sumatera

Berikut ini adalah rangkaian tips olahraga ketika berpuasa tanpa membuat kita lemas seharian.

1. Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsilah makanan karbohidrat dan berserat, konsumsi juga makanan yang memiliki gizi yang cukup untuk tubuh.

2. Konsumsi air putih yang cukup

BACA JUGA: Terbaru! Kumpulan Kode Voucher shopee Hari ini 4 April 2023, Raih Banyak Diskon Hingga Cashback

Seperti yang telah diketahui minum air putih minimal 8 gelas per hari, bisa dibagi antara waktu sahur dan berbuka.

3. Atur waktu istirahat

Mengatur waktu istirahat sangatlah penting, jika kurang istirahat ketika melakukan aktivitas di siang hari akan terganggu.

Setidaknya atur waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari, Berlebihan istirahat pun tak baik untuk tubuh.

BACA JUGA: Tips Jitu Mengatur Uang THR Agar Tidak Bokek Setelah Lebaran