BANTENRAYA.CO.ID – Artikel ini berisi informasi tentang 5 makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol.
Makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol berpotensi untuk menurunkan gejala dari penyakit tersebut.
Dengan mengkonsumsi makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol, maka pengidap penyakit tersebut akan mendapat solusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh dengan menu yang aman.
Penyakit asam urat disebabkan oleh kolesterol yang tinggi.
Dan kolesterol yang tinggi disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi lemak trans di berbagai menu.
BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng
Lemak trans terdapat pada kandungan makanan yang diolah dengan margarin (yang berasal dari minyak kedelai) atau minyak yang terhidrogenasi parsial seperti biskuit, crakers dan berbagai jenis snack.
Jika tidak ditangani terlalu lama, maka penyakit asam urat bahayanya dapat menyebabkan batu ginjal pada penderita.
Maka dari itu, ketika sudah terkena asam urat, ada baiknya segera menyeleksi menu makanan untuk dikonsumsi tiap hari.
Dan berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol.
BACA JUGA: 5 Pengidap Penyakit yang Tidak Boleh Makan Pare, Kabar Penting bagi Penggemar Pare
1. Sirsak
Sirsak adalah salah satu buah yang mampu menurunkan kolesterol dan asam urat.
Dengan kandungan vitamin C, kalsium, hingga karbohidrat, sirsak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi asam urat.
Selain itu, sirsak juga berperan sebagai antioksidan yang mampu menghilangkan rasa sakit dan mencegah radikal bebas.
2. Brokoli
Brokoli adalah satu jenis sayuran yang mudah ditemukan di pasar.
Kandungan vitamin C dan glukosinolat pada brokoli ternyata dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit, termasuk menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: 5 Tipe Makanan Penambah Hb Ibu Hamil, Cegah Anemia Selama Masa Kehamilan
3. Oat
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, beta glucan pun mampu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
4. Asam Jawa
Ternyata asam jawa pun mampu mengatasi asam urat.
Dengan kandungan seratnya, asam jawa dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari aliran darah.
Hal ini sangat efektif untuk mengurangi jumlah kolesterol pada tubuh.
BACA JUGA: 7 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Jantung, Wajib Diketahui dan Jangan Disepelekan!
5. Bawang
Bawang bombay mengandung flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu mencegah kolesterol menyumbat arteri.
Selain itu, bawang putih juga ampuh menurunkan kolesterol, mencegah sumbatan di pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan membantu tubuh melawan infeksi.
Dan itulah 5 jenis makanan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi untuk dikonsumsi pengidap asam urat.***
