5 Makanan yang Wajib di Makan Saat Bad Mood Tiba yang Ampuh Memperbaiki Suasana Hati
BANTENRAYA.CO.ID – Saat bad mood tiba sebagian orang cenderung mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti keripik kentang, permen dan makanan manis, serta minuman beralkohol.
Padahal, makanan dan minuman hal tersebut justru dapat memperburuk suasana hati kamu.
Ketika sedang bad mood, sebaiknya pilihlah makanan yang mengandung asam lemak omega-3, probiotik, serat, mineral, seperti zinc, selenium, magnesium, protein, asam folat (vitamin B9).
Serta berbagai jenis vitamin B lainnya yang memiliki Kandungan-kandungan yang diketahui dapat memberbaiki suasana hati yang buruk.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Hotel Murah di Kota Metropolitan Surabaya Under Rp100 Ribuan yang Nyaman dan Aesthetic
Berikut ini adalah makanan yang baik dikonsumsi saat bad mood kamu melanda:
1. Cokelat
Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mampu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan tubuh saat stres.
Tidak hanya itu, sebatang cokelat juga bisa merangsang otak melepaskan hormon endorfin serta serotonin dalam jumlah banyak.
BACA JUGA: Resep Membuat Bakso Yang Super Enak Dengan Bahan Yang Mudah Dibuat, Dijamin Ketagihan
2. Oatmeal
Memiliki indeks glikemik yang rendah membuat oatmeal menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati yang buruk.
Pasalnya, makanan dengan indeks glikemik rendah akan melepaskan energi secara perlahan menuju aliran darah.
