BANTENRAYA.CO.ID – Buah nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bagi yang mengkonsumsinya.
Manfaat yang di miliki pada buah nanas itu banyak macamnya, karena buah nanas sangat sehat untuk di konsumsi.
Jika kamu tidak menyukai buah nanas yang satu ini, maka kamu bisa mengolah buah nanas sesuai dengan kesukaan kamu.
BACA JUGA: Maulid Nabi 2023 Tanggal Berapa? Yuk Cek Jadwalnya Disini
Buah nanas (Ananas comosus) memiliki rasa yang manis dan sedikit asam sehingga banyak orang yang menyukai buah nanas yang satu ini.
Karena buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menyegarkan anda saat cuaca panas.
Apalagi Jenis buah ini juga kaya akan kandungan zat gizi yang penting bagi tubuh, termasuk vitamin C, vitamin A, serat, kalsium, kalium, fosfor, mangan, dan tembaga.
Oleh karena itu, sangat disayangkan apabila Anda melewatkan kandungan gizi dalam buah ini.
Berikut ini 5 manfaat buah nanas untuk kesehatan wanita yang dapat mencegah kanker payudara yang menguntip dari hello sehat.
BACA JUGA: Maulid Nabi Muhammad SAW 2023: Sejarah dan Keutamaannya
1. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah nanas bersifat sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit wanita.
Vitamin C ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Radikal bebas sendiri umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Zat gizi dalam buah nanas ini juga membantu mencerahkan kulit wajah Anda. Vitamin C bisa menghambat kerja melanosit, yakni sel yang memproduksi pigmen warna kulit.
Dengan begitu, khasiat buah nanas yang satu ini mampu membantu wanita mengurangi noda maupun bintik-bintik hitam pada wajahnya.
BACA JUGA: 4 Amalan Sunnah Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW yang Dianjurkan, Berikan Banyak Keistimewaan
2. Melindungi dari osteoporosis
Osteoporosis terjadi saat tulang Anda mengalami pengeroposan secara berkelanjutan. Sebagai akibatnya, tulang akan menjadi lemah, rapuh, dan mudah patah.
Secara umum, osteoporosis empat kali lebih banyak terjadi pada wanita dari pada pria. Risiko penyakit ini lebih tinggi lagi pada wanita yang berusia lanjut dan telah menopause.
Penelitian menemukan bahwa konsumsi buah nanas yang tinggi vitamin C bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang dan menurunkan risiko osteoporosis pada wanita.
Mengonsumsi satu potong sedang nanas segar (100 gram) akan membantu memenuhi 29% kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh wanita dewasa.
3. Menurunkan risiko kanker payudara
Menurut data Global Cancer Observatory, sepanjang tahun 2020, terdapat 65.858 kasus baru kanker payudara yang terjadi pada wanita dari segala usia di Indonesia.
Manfaat buah nanas untuk kanker payudara berasal dari kandungan enzim bromelain. Enzim ini membantu meningkatkan kinerja obat sisplatin untuk membunuh sel tumor payudara.
Studi lain dalam jurnal Nutrition & Metabolism (2019) juga menemukan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus membantu mengurangi perkembangan tumor payudara.
Namun, efek ini belum diuji pada manusia. Terlebih, konsentrasi enzim bromelain dalam buah nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memberikan manfaat yang signifikan.
BACA JUGA: Kumpulan Bacaan Doa Maulid Nabi Muhammad SAW 1445 H Lengkap dengan Artinya
4. Mendukung kesehatan ibu hamil dan janin
Perlu Anda ketahui, makan nanas saat hamil tidak memicu keguguran. Justru sebaliknya, buah nanas turut mendukung kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Manfaat buah nanas untuk wanita hamil salah satunya berasal dari tembaga. Salah satunya adalah mineral yang dapat membantu membentuk sel darah merah dan melancarkan sirkulasi darah.
Bahkan nanas juga menjadi sumber berbagai zat gizi untuk ibu hamil, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, zat besi, zinc, dan kalsium.
5. Membantu pemulihan usai persalinan
Tidak hanya bermanfaat selama kehamilan, konsumsi buah nanas juga membantu mengurangi nyeri dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi setelah melahirkan.
Episiotomi atau gunting vagina biasanya dibutuhkan dalam persalinan pervaginam/normal. Tindakan ini bertujuan untuk memperlebar lubang vagina sehingga persalinan lebih mudah dan cepat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Red Crescent Medical Journal (2016) menguji pemberian bromelain dan plasebo pada 82 wanita yang baru melahirkan pertama kali.
Hasilnya, pemberian bromelain yang terkandung dalam nanas bisa membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi secara signifikan.
Demikian 5 manfaat buah nanas untuk kesehatan wanita yang dapat mencegah kanker payudara.***
