BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini terdapat 5 manfaat dari buah Plum untuk kesehatan.
5 manfaat dari buah Plum ini bisa kalian dapatkan saat memakannya, dan sangat baik buat tubuh.
Selain 5 manfaat buah Plum untuk kesehatan tubuh, bisa juga untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Tempat Wisata Paling Menawan di Deli Serdang yang Paling Indah dan Terbaik
Seperti yang diketahui, ‘Prem’ bisa merujuk pada pohon dan buah yang memiliki nama yang sama. Prem merupakan bagian dari genus Prunus, subgenus Prunus.
Buah plum dikenal karena rasanya yang asam dan menyegarkan. Buah ini juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, buah plum juga kerap dikombinasikan dengan madu sebagai asupan saat menjalankan program diet atau menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Link Nonton Longing For You Episode 13 Sub Indo, Lengkap dengan Spoiler dan Jadwal Tayang
Dan juga buah Plum bisa dimakan bersamaan dengan kulitnya. Kulit buah plum memiliki kandungan serat dan vitamin yang tinggi.
Buah plum memiliki banyak serat, sehingga lambat dicerna oleh tubuh dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Selain itu, buah plum juga membantu menurunkan berat badan lebih cepat, dan sangat bagus untuk dikonsumsi bagi Ibu yang mengalami obesitas.
Buah plum pertama kali berasal dari China, lalu diperkenalkan ke Jepang dan dibudidayakan hingga ke Eropa dan Amerika.
Buah ini memiliki tampilan luar yang mirip apel dengan diameter sekitar 5 sampai 6 sentimeter. Kulit luarnya halus dengan daging buah bertekstur lembut. Buah ini masih satu keluarga dengan persik dan aprikot.
Buah plum bukanlah tanaman asli Indonesia yang beriklim tropis. Buah berwarna merah dan mirip apel ini lebih banyak dibudidayakan di negara dengan 4 musim. Meski demikian, buah plum sudah bisa ditemukan dan dibeli di Indonesia.
BACA JUGA:Tempat Wisata Terbaru di Deli Serdang yang Paling Memukau Hingga Paling Eksotis
Pasalnya, buah ini kaya akan serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, manfaat buah plum untuk kesehatan tidaklah sedikit.
Dikutip Bantenraya.co.id dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat dari buah Plum yang bisa kalian dapatkan.
1. Menurunkan berat badan
Dalam 1 buah plum terkandung sekitar 30 kalori. Berkat jumlah kalori yang rendah ini, buah plum bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan lain.
BACA JUGA:5 Tempat Wisata Di Bulungan Terbaru dan Terhits yang Wajib Dikunjungi
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Studi dalam Nutrition Reviews menyebutkan, jus buah plum memiliki khasiat dalam meredakan sembelit. Manfaat ini berasal dari kandungan serat yang tinggi dalam buah.
Nutrisi tersebut berperan dalam membantu menyembuhkan luka pada lambung dan memelihara kesehatannya.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah plum dalam meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari vitamin C dan antioksidan fenol di dalamnya. Bila dikonsumsi secara rutin, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A dengan kadar sekitar 11 mikrogram dalam setiap buahnya. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, kesehatan mata pun bisa terjaga.
5. Menjaga kadar gula darah
Meski tinggi karbohidrat, mengonsumsi buah plum tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan. Hal ini karena buah plum mampu meningkatkan kadar adinopektin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.
Selain itu, serat alami di buah plum juga berperan untuk menghambat penyerapan karbohidrat di dalam usus.
