5 Tips Mengenal Ciri-ciri Burnout dan Cara Mengatasi Burnout agar Mental Tetap Sehat dan Terjaga
BANTENRAYA.CO.ID – Burnout adalah kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya.
Burnout ditandai dengan kelelahan fisik yang mengalami burnout dan akan selalu merasa kekurangan energi serta merasa lelah sepanjang waktu.
Istilah Burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi tertekan atau stres berkepanjangan yang dipicu pekerjaan.
Apakah Burnout berbahaya?
Burnout dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental, seperti berkurangnya kreativitas, sinis, frustasi, kecewa, membenci pekerjaan, merasa gagal dan meragukan diri sendiri, merasa tidak ada yang membantu, kehilangan motivasi, dan merasa tidak puas akan pekerjaan.
Kenapa setiap orang bisa memiliki Burnout ?
Karena tidak semua orang memiliki uraian tugas yang jelas.
Memiliki komunikasi yang buruk atau tidak mendapatkan dukungan dari atasan.
Mendapatkan tekanan pekerjaan yang terlalu berat serta memiliki jam kerja yang terlalu lama.
Ciri-ciri Burnout yang Perlu Dikenali
Ciri-ciri burnout pada setiap orang bisa berbeda. Pada dasarnya tekanan yang disebabkan burnout dapat memengaruhi kesehatan mental, fisik, dan emosional.
Nah, berikut beberapa ciri-ciri burnout yang perlu diwaspadai.
1. Sering merasa lelah
Nah, jika kamu merasa lelah sehingga tidak bisa menggerakkan otot, bahkan tidak berdaya untuk bangun dari tempat tidur, kemungkinan itu ada ciri-ciri burnout.
