5 Tips Mengenal Ciri-ciri Burnout dan Cara Mengatasi Burnout agar Mental Tetap Sehat dan Terjaga

• Cari dukungan

Kamu bisa berbicara dengan teman, rekan kerja, atau orang yang dicintai. Dukungan dan kolaborasi dapat membantumu mengatasinya.

• Lakukan aktivitas yang menenangkan

Eksplorasi kegiatan yang dapat membantumu mengatasi stres. Contohnya yoga, meditasi, atau tai chi.

• Olahraga secara rutin

Aktivitas fisik dapat membantu mengatasi stres dengan baik. Kegiatan ini juga dapat mengalihkan pikiran dari sesuatu yang membuatmu burnout.

• Tidur yang cukup

Tidur dapat memulihkan kesehatan dan membantu meningkatkan kesehatan.

• Fokus

Ini adalah tindakan yang memusatkan perhatian pada aliran napas sehingga kamu menjadi sangat sadar akan apa yang kamu rasakan setiap saat.

Itulah cara mengetahui ciri-ciri Burnout dan cara mengatasinya, semoga bermanfaat yah.***