BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini 5 Tips Menjaga Ginjal Agar Tidak Rusak di Usia Muda, yang sangat mudah untuk kamu praktekkan di rumah.
5 Tips Menjaga Ginjal ini akan membuat Ginjalmu lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit Ginjal.
Menjaga Ginjal tetap sehat ternyata sangat mudah kamu hanya perlu mengikuti 5 Tips Menjaga Ginjal Agar Tidak Rusak di Usia Muda.
BACA JUGA: Spoiler Film Bukannya Aku Tidak Mau Nikah dan Harga Tiket di Bioskop, Cek Disini!
Banyak makanan dan minuman serta pola hidup yang tidak sehat ternyata menjadi penyebab Ginjal rusak di usia muda.
Seperti yang kita ketahui, Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring senyawa racun dalam darah dan dikeluarkan melalui urin.
Jika Ginjal rusak artinya racun-racun dalam tubuh tidak dapat dikeluarkan sehingga tubuh akan lemas dan bahkan akan mengancam nyawa.
BACA JUGA: HEMAT! 10 Kode Voucher Shopee Terbaru Mei 2023, Diskon Hingga 50 Persen Klaim Disini Segera!
Untuk itu, menjaga Ginjal agar tetap sehat adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan Ginjal.
Bayangkan, orang yang Ginjalnya sudah rusak akan melakukan cuti darah seumur hidupnya dan setiap 2 kali selama seminggu dan menghabiskan waktu 2 sampai 4 jam.
Belum lagi biaya cuci darah yang terbilang sangat mahal yaitu sekitar Rp800 ribu sampai dengan Rp1.500 ribu.
Untuk itu, jagalah Ginjalmu sebelum Ginjalmu rusak dengan menerapkan pola hidup sehat, tidak begadang serta makanan yang sehat.
Lalu apa saja Tips Menjaga Ginjal Agar Tidak Rusak di Usia Muda?
Berikut ini 5 Tips Menjaga Ginjal Agar Tidak Rusak di Usia Muda.
1. Hindari Penggunaan Obat Penghilang Rasa Nyeri
Obat-obatan NSAID atau Non Steroid Anti Inflamasi dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri.
Akan tetapi, jika digunakan secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang akan merusak ginjal.
Untuk itu sebaiknya kurangi dan hindari konsumsi obat-obatan penghilang rasa nyeri.
2. Hindari Makanan Asin
Makanan asin mengandung banyak garam, ketika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi sehingga dapat merusak ginjal.
Kandungan sodium garam apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu timbulnya batu Ginjal.
Hal ini dikarenakan meningkatnya kadar kalsium dalam urin.
BACA JUGA: 10 Ide Deeptalk dengan Pasangan Paling Seru, Mendalam dan Menyentuh Hati, Bisa Dijadikan Inspirasi!
3. Konsumsi air putih yang cukup
Tubuh kita 90 persen kandungannya adalah air, maka dari itu perbanyaklah minum air putih agar tubuh kita sehat.
Kurang minum air putih sangat membahayakan Ginjal dan bahkan akan merusak Ginjal secara perlahan karena Ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring darah.
Dan jika tubuh mengalami dehidrasi maka akan memicu kerusakan Ginjal.
BACA JUGA: Mengenal Basic Skincare dan Tahapannya, Wajib Kamu Punya Agar Kulit Sehat dan Awet Muda!
4. Tidur yang cukup dan jangan begadang
Kurang tidur dan sering begadang ternyata menjadi penyebab kerusakan Ginjal.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang hanya tidur 5 jam setiap harinya maka 65 persen cenderung mengalami kerusakan dan penurunan fungsi Ginjal.
Hal ini jika dibandingkan dengan orang yang setiap harinya 7 sampai 8 jam.
5. Hindari soda dan makanan dan minuman yang manis
Soda, makanan dan minuman yang manis mengandung banyak gula.
Gula memiliki kontribusi pada obesitas yang menyebabkan penyakit darah tinggi dan obesitas.
Darah tinggi dan Obesitas diketahui adalah penyebab utama gagal Ginjal.
Yuk, sayangi Ginjal kita dengan mengikuti 5 Tips Menjaga Ginjal Agar Tidak Rusak di Usia Muda. Semoga bermanfaat.***
