BANTENRAYA.CO.ID – Simak 6 jenis makanan rendah kalori yang cocok untuk diet.
Makanan rendah kalori adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang seimbang.
Ada banyak jenis makanan rendah kalori yang lezat dan menyehatkan yang dapat Anda pilih sebagai bagian dari diet Anda.
Artikel ini akan membahas beberapa makanan rendah kalori yang dapat Anda coba.
Baca juga: Oh Tidak! Pakaian Ketumpahan Noda, Jangan Panik Ini Tips Menghilangkannya
- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis merupakan sumber makanan rendah kalori yang sangat baik.
Sayuran hijau mengandung serat yang tinggi, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca juga: Ingin Jadi Selebgram?, Ikuti Tips ini Agar Cepat Terkenal
2. Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber makanan rendah kalori yang lezat dan menyehatkan.
Buah-buahan mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Beberapa jenis buah-buahan rendah kalori yang dapat Anda pilih antara lain, apel, jeruk, stroberi, dan pepaya.
Baca juga: Vertigo Ganggu Kenyamanan Aktivitas? Simak Cara Mencegah Gejalanya
3. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan ikan merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan serta menjaga kesehatan otot.
Pilihlah daging tanpa lemak dan hindari jenis daging yang mengandung banyak lemak seperti daging babi dan daging sapi yang berlemak.
Baca juga: Kota Lama Semarang: Melihat Pesona Wisata di Antara Warisan Sejarah
4. Telur
Telur adalah sumber makanan rendah kalori yang mengandung protein yang tinggi.
Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan hanya sekitar 70 kalori. Telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.
5. Yogurt rendah lemak
Baca juga: Gunung Rinjani: Keajaiban Alam di Pulau Lombok, Indonesia
Yogurt rendah lemak merupakan sumber makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Yogurt mengandung bakteri baik yang bisa membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pilihlah yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula dan pemanis buatan.
6. Oatmeal
Baca juga: Tingkatkan Kesehatan Anda: 10 Langkah untuk Menurunkan Berat Badan dengan Bijaksana
Oatmeal adalah sumber makanan rendah kalori yang mengandung serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti zat besi dan magnesium.
Itulah 6 jenis makanan rendah kalori, tetap jaga kesehatan dengan memakan makanan yang sehat.***
