6 Menu Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Namun Tetap Perhatikan Cara Penyajiannya

2. Kerapu

Ikan ini terkenal dengan kandungan omega-3 yang bagus.

BACA JUGA: 7 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan: Kesehatan Kulit Hingga Gigi

Malah, kerapu hampir tidak ada lemak jenuhnya.

Ikan ini juga disebut-sebut anti kolesterol yang kalau dikonsumsi bisa membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, kerapu juga mengandung vitamin B kompleks, selenium dan asam amino yang bagus untuk imunitas atau daya tahan tubuh.

3. Kakap

Meski kandungan omega-3 dalam ikan kakap cenderung rendah, jenis ikan satu ini memiliki keunggulan lain karena ada berbagai vitamin serta protein yang bagus untuk tubuh.

Diantaranya adalah vitamin A, vitamin D, vitamin B kompleks mulai dari vitamin B9, vitamin B3, vitamin B2 dan vitamin B1.

BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng

Selain itu, ikan kakap juga mengandung zat besi, kalsium dan fosfor.

Jadi, konsumsi ikan kakap tidak hanya mengatasi asam lambung teratasi, tapi juga bagus untuk memenuhi asupan nutrisi yang tubuh butuhkan.

4. Makarel

Ikan ini juga kaya akan kandungan omega-3, yang selain bisa membantu meredakan inflamasi, juga bisa membantu mengoptimalkan sistem kardiovaskular tubuh.

Makarel juga mengandung vitamin B12 serta kaya akan protein.

BACA JUGA: 5 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Jantung

5. Sarden

Ikan yang banyak dikemas dalam kaleng ini ternyata juga bagus untuk penderita asam lambung.