BANTENRAYA.CO.ID – Remaja merupakan fase penting dalam kehidupan, salah satunya menjaga kesehatan.

Namun, dalam masalah kesehatan, remaja sering abai dalam menerapkan perilaku hidup sehat.

Perilaku hidup tidak sehat seperti jajan sembarangan, tidak minum air putih secara cukup dan begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat banyak dilakukan remaja saat ini.

Berikut ini tips gaya hidup sehat untuk remaja:

Aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
Kurangi mengonsumsi makanan manis.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan.
Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.

Meminum air putih minimal 8 gelas per hari.
Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa.
Bagi remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing.

Demikian tips menjaga kesehatan bagi remaja dikutip Bantenraya.co.id dari Kementerian Kesehatan, Kamis 19 Oktober 2023.

Di mana, tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok umur remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.

Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Saat ini para remaja dan masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan rutin, karena menurut Undang-Undang Kesehatan terbaru masyarakat Indonesia akan semakin mudah mengakses layanan kesehatan dasar maupun rujukan.

Tidak hanya itu, pemerintah juga akan berfokus untuk mencegah dari pada mengobati, sehingga pemeriksaan rutin akan membantu kita untuk terhindar dari berbagai potensi penyakit yang dapat menyerang. ***