BANTENRAYA.CO.ID – Ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga? Hmm apa bisa. tentu jawabannya adalah bisa, Kenapa? Mungkin kalian bertanya-tanya bukan ko bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Jadi menurunkan berat badan tanpa olahraga kalian bisa melakukannya dengan cara diet. Hal utama yang harus diperhatikan adalah bagaimana kita bisa melakukannya dengan benar.
Melakukan diet dengan benar memiliki pengertian bahwa kita bisa menerapkan program diet dengan aman, sehat dan happy agar bisa mendapatkan hasil yang diinginkan.
BACA JUGA: Bikin Ketagihan! Ini 5 Tempat Makan Bakso Terenak Di Kota Cilegon, Rekomended Banget
Dilihat dari beberapa kasus yang memang ada juga yang berhasil menurunkan berat badan hanya dengan diet tanpa melakukan olahraga. Tapi ada juga nih yang menyarankan kenapa diet tanpa olahraga tidak dianjurkan.
Alasanya sebagai berikut :
1. Metabolisme Menurun
BACA JUGA: Cara Membuat Minuman Segar Seperti Di Café, Cocok Untuk Melepas Penat
Saat kita tidak berolahraga, otot-otot pada tubuh kita tidak dilatih dan tidak bertumbuh. Padahal laju metabolisme tubuh ditentukan dari banyaknya masa otot tanpa lemak.
Makin sedikit masa otot tanpa lemak, makin menurun juga metabolisme tubuh kita. Dengan kata lain, sekalipun berat badan kita berhasil turun karena diet tapi metabolisme tubuh tidak lagi bekerja optimal.
Diet tanpa menyertakan olahraga hanya akan menunjukan hasil jangka pendek. Metabolisme yang menurun justru bikin kita jadi cepat gemuk lagi saat berhenti melakukan diet.
BACA JUGA: 5 Wisata Anyer Yang Terkenal Akan Keindahannya, Dengan Harga Masuk Rp20 Ribu
2. Tidak Efektif Mengurangi Lemak
Fat loss atau Weight loss ini tergantung pada jenis diet yang kita lakukan. Karena kalau hanya Weight loss saja, belum tentu itu bisa juga disebabkan oleh hilangnya kandungan air di dalam tubuh. Termasuk hilangnya masa otot tanpa lemak.
Jadi walau berat badan turun, tapi kalau lemaknya masih banyak bentuk tubuh kita juga tidak optimal. Nah, untuk membentuk tubuh lebih baik kita membutuhkan olahraga.
BACA JUGA: 5 Hotel Murah di Cilegon Harga Mulai Rp150 Ribu, Sudah Dapat Sarapan Gratis
3. Kombinasi Diet dan Olahraga
Olahraga memang penting, tapi hanya mengandalakan olahraga saja tidak bisa. Jika metode diet yang kita terapkan tidak benar, maka sekalipun berolahraga hasilnya tidak akan optimal.
Kita perlu menerapkan pola makan yang bisa mencukupi kebutuhan asupan nutrisi agar tubuh bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Disaat yang sama tetap jaga asupan agar tidak berlebihan dan menyebabkan berat badan naik.
BACA JUGA: Rekomendasi Tempat Wisata Cantik Di Kota Medan Yang Harus Kalian Kunjungi
Kesimpulannya bisakah menurunkan berat badan tanpa olahraga?
jawabannya bisa, dengan cara melakukan diet. Namun, diet tanpa melakukan olahraga hanya akan menurunkan berat badan jangka pendek, dan tidak efektif untuk mengurangi lemak.
Sementara olahraga tanpa defisit kalori tidak akan efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi disarankan untuk melakukan kombinasi yang tepat antara diet dan olahraga.
BACA JUGA: 10 Rekomendasi Makanan Pedas dan Terenak di Kota Bandung
Dengan cara ini, anda dapat menurunkan berat badan secara sehat dan efektif serta membentuk tubuh yang ideal.
Demikian informasi tentang menurunkan berat badan***
