Anti Ngantuk Saat Puasa Dengan Lakukan 7 Hal Berikut
BANTENRAYA.CO.ID – Ngantuk saat puasa adalah hal yang sangat wajar.
Ngantuk saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Faktor yang dapat memicu rasa ngantuk saat puasa yaitu:
1.Kurangnya asupan cairan
Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup selama berjam-jam.
BACA JUGA: KATALOG PROMO JSM ALFAMART 6-11 APRIL 2023: Belanja Murah Spesial THR
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.
2. Perubahan pola tidur
Selama bulan puasa, banyak orang bangun lebih awal untuk sahur dan berbuka lebih lambat dari biasanya.
Perubahan ini dapat mengganggu pola tidur normal dan menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.
BACA JUGA: Belanja Baju Lebaran Lebih Hemat! Ayo Klaim Kode Voucher Tokopedia 2023 Kamu
3. Perubahan pola makan
Perubahan pola makan yang terjadi selama puasa, seperti makan makanan yang berat pada sahur atau makan makanan manis pada berbuka, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan yang tajam.
Hal ini dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lesu.
4. Kurangnya aktivitas fisik
BACA JUGA: Cuci Gudang!!! 4 HP Paling Murah di Lazada Cocok Pake Duit THR
Saat puasa, banyak orang mengurangi aktivitas fisik mereka karena khawatir akan kelelahan.
Namun, kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh merasa mengantuk dan lelah.
5. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis tertentu, seperti anemia atau hipoglikemia, dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.
