Jambu Biji: Buah Segar dengan Banyak Manfaat Kesehatan
BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini jambu biji yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah jambu biji memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain rasanya yang segar dan manis, buah jambu biji memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung sekitar 150% dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.
Kandungan vitamin C yang tinggi ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Baca juga:Â Kawah Ijen, Wisata Alam yang Menawarkan Keajaiban Biru di Banyuwangi
Selain itu, buah jambu biji juga mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak kesehatan.
Selain kandungan vitamin C yang tinggi, buah jambu biji juga mengandung serat yang tinggi.
Setiap buah jambu biji mengandung sekitar 6 gram serat, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca juga:Â Wisata Alam Curug Silawe, Keindahan Air Terjun yang Jernih Dapat Hilangkan Stres
Buah jambu biji juga kaya akan senyawa flavonoid dan karotenoid, termasuk lutein dan zeaxanthin.
Senyawa-senyawa ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan pada retina.
Selain itu, buah jambu biji juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
