BANTENRAYA.CO.ID – Tips ini akan berguna,seperti diketahui jika merokok itu susah dihentikan bagi perokok berat.
pada Tips yang akan kami ulas yaitu, cara ampuh berhenti merokok juga berbahaya bagi tubuh manusia, apalagi yang sudah menjadi kebiasaan pada diri kita yang sudah perokok berat.
Sudah saatnya Tips ini akan menjadi berguna, karena Bahaya merokok pada asapnya juga sangat berbahaya pada tubuh, terlebih lagi pada bayi.
Sudah menjadi tradisi setiap negara, bahwasannya itu setiap penduduk pasti banyak yang merokok.
Bahkan yang sekarang-sekarang ini sudah banyak merk- merk roko yang sudah dipasarkan, terutama di Indonesia.
Padahal bahaya merokok tidak hanya bisa berisiko pada perokok aktif saja namun juga para perokok pasif yang terpapar asap rokok secara langsung.
BACA JUGA:Review Kamabe Bento dan Ramen Harga Kaki 5 Restoran Dengan Nuansa Jepang Terbaru di Kota Serang
Tak dapat dipungkiri, merokok sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat di seluruh Indonesia terutama para pria.
Bagi anda yang saat ini telah menjadi perokok berat dan sulit untuk melepaskan kebiasaan tersebut sebaiknya tak perlu khawatir.
Karena anda masih bisa mencoba untuk melepaskan diri secara perlahan dari ketergantungan rokok supaya bisa benar-benar berhenti merokok.
BACA JUGA:Seorang Anak Perempuan Dimarahi Ayahnya Karena Main Role Player, Memang Apa Itu Role Player?
Semoga bisa lepas dari namanya merokok setelah membaca artikel ini, agar populasi perokok bisa menurun.
Dikutip Bantenraya.co.id dari sumber yang diketahui, berikut ini kumpulan tips cara ampuh berenti merokok.
Tahan Keinginan dengan Menunda
BACA JUGA:5 Rekomendasi Hotel Murah di Palembang Mulai dari Rp 75 Ribuan, Fasilitas Lengkap dan Nyaman Sangat Cocok buat Staycation
Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok.
2. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat
Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. Sebab dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok.
Selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.
3. Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok
BACA JUGA:10 Ucapan Hari Raya Idul Adha 2023 Untuk Merayakan di Sosial Media Maupun WhatApp
Dalam hal ini anda harus mengenali kapan biasanya anda paling sering merokok.
Dengan demikian anda bisa mengubah kebiasaan sering merokok tersebut dan menggantinya dengan hal-hal positif lain seperti mengkonsumsi permen atau melakukan aktivitas lain.
4. Membiasakan Berhenti Merokok
Agar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya.
Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.
BACA JUGA:Dorong Peningkatan Kompetensi Tenaga Pengajar, Chandra Asri Gelar Pelatihan Guru SMA di Banten
Tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat.
5. Berolahraga secara Teratur
Berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. Dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok.
6. Mengonsumsi makanan sehat
BACA JUGA:Asteroid City, Film Terbaru Wes Anderson yang Estetis untuk Nobar
Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan, karena nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok.
Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yang berkurang akibat merokok.
BACA JUGA:Katalog Promo JSM Indomaret 16-18 Juni 2023: Belanja Banyak Makin Irit
Demikian Tips cara ampuh berenti merokok, semoga bermanfaat.***
