BANTENRAYA.CO.ID – Pastinya warganet bingungkan cara menghadapi musim hujan, agar tidak terjadi sakit.
Tips cara sehat menghadapi musim hujan ini sangat berguna jika di tempat kalian sedang mengalamai musim hujan.
Musim hujan bisa kami hadapi setelah warganet simak artikelnya sampai tuntas.
BACA JUGA:Resep Membuat Jus Semangka Susu yang Manis dan Segar, Cocok Untuk Dinikmati Pada Siang Hari
Akhir-akhir ini perubahan cuaca yang terjadi sangat tiba-tiba membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan.
Pastinya dalam kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga penurunan produktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, sangat penting mengetahui cara dalam menjaga kesehatan di musim penghujan dalam diri kita.
BACA JUGA:Seminar Nasional Ekonomi UNIVAL, Memotivasi Gen Z dan Mengungkapkan Asal Usul Istilah Society 5.0
pada hujan di tahun memang sangat tidak beraturan, dan juga gampang rentan dalam penyakit kedalam tubuh kita.
Bukan hanya menyiapkan perlengkapan hujan, kamu juga perlu meningkatkan sistem imun tubuh agar kesehatan selalu dalam kondisi yang prima.
Beberapa penyakit juga menjadi lebih sering muncul karena kondisi di musim hujan mendukung pertumbuhan virus dan bakteri.
BACA JUGA:Internet Membantu Ekspansi Komik Lokal dan Promosi Budaya Nusantara
Dikutip Bantenraya.co.id dari beberapa sumber, penyebab Tubuh Menjadi Lebih Rentan Sakit Saat Musim Hujan
Kelembapan udara yang tinggi saat musim hujan membuat penyebaran kuman melalui udara, misalnya virus influenza, menjadi lebih mudah.
Hewan perantara penyakit, seperti nyamuk, juga menjadi lebih mudah berkembang biak di musim ini.
Selain itu, kurangnya paparan sinar matahari saat musim hujan bisa membuat produksi vitamin D di dalam tubuh menurun. Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh.
Faktor-faktor inilah yang membuat tubuh lebih rentan terinfeksi kuman penyebab penyakit ketika musim hujan tiba.
Berikut ini Tips cara Sehat Menghadapi Musim Hujan:
BACA JUGA:Kode Promo Voucher Shopee Hari Ini Jumat, 16 Juni 2023 Dijamin Lebih Hemat
Setelah mengetahui berbagai penyakit penyerta musim hujan yang berpotensi menjangkit masyarakat, tindakan pencegahan perlu dilakukan dengan melakukan beberapa hal seperti berikut:
1. Menggunakan pakaian hangat
Pada musim hujan juga kita harus kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman.
Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.
BACA JUGA:Dinas Pol PP Cilegon Amankan 15 Gepeng, Warga Diimbau Jangan Beri Uang ke Pengemis
2. Sedia payung atau jas hujan ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu juga kita harus selalu siap sedia pelindung diri saat musim hujan. Misalnya, jaket, mantel, dan payung saat keluar rumah.
Jangan biarkan hujan membuat diri Anda kuyup. Terkena hujan dapat meningkatkan risiko terserang penyakit seperti demam, flu, dan sakit kepala.
3. Menjaga kebersihan rumah dan berbagai tempat lainnya yang dimungkinkan menjadi sarang perkembangan nyamuk
Menjaga kebersihan diri dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular sekaligus membuat tubuh tetap sehat saat musim hujan.
BACA JUGA:Cellos Tantang Aktor Muda Ini Untuk Tinju, Jefri Nichol: Gausah Dikontenin, Pure Berantem Aja Ayo!
Cara memelihara kebersihan diri sebenarnya tidak sulit jika kita lakukan dengan benar.
Contohnya adalah rajin mencuci tangan dengan sabun, menggunakan tisu atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut ketika batuk dan bersin, serta membuang sampah pada tempatnya.
Upaya perlindungan tambahan juga dapat Anda lakukan, misalnya menggunakan masker agar tidak tertular kuman dari orang yang sedang sakit dan menggunakan baju hangat jika cuaca sedang dingin.
4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin mengkonsumsi vitamin
Agar daya tahan tubuh optimal, konsumsilah makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung protein, zinc, serta vitamin A, C, D, E. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung daya tahan tubuh yang akan membuat Anda tetap sehat saat musim hujan.
Selain mengonsumsi makanan, Anda juga bisa minum suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, sehingga tubuh tidak gampang sakit di musim hujan.
5. Mandi setelah kehujanan
Jika Anda mengalami kehujanan pada saat kalian pergi keluar dan tubuh menjadi basah, segeralah mandi dan mengganti pakaian yang hangat agar tidak terjadi sakit.
BACA JUGA:Jadwal Bioskop Serang dan Cilegon Hari Ini Jumat, 16 Juni 2023 Serta Harga Tiket Mulai dari Rp30.000
Setelah itu meminum air hangat agar tubuh juga menjadi hangat bila kedinginan pada saat kalian kebasahan setelah pergi keluar.
Dengan menerapkan beberapa tips sehat selama musim hujan, masyarakat lebih sehat dan siap dalam menjalani aktivitas di tengah musim hujan seperti saat ini.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat.
Apabila mengalami gejala penyakit dari penyakit penyerta musim hujan yang telah disebutkan diatas, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.***
