Manfaat Konsumsi Jagung yang Kaya Nutrisi dan Serat

BANTENRAYA.CO.ID – Jagung adalah salah satu sumber makanan yang sangat populer di seluruh dunia.

Jagung kaya akan nutrisi dan serat, dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang lezat dan sehat.

Ada banyak manfaat konsumsi jagung yang dapat diperoleh oleh tubuh manusia.

Dalam artikel ini, akan dibahas tentang manfaat konsumsi jagung serta bagaimana jagung dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca juga: Siapapun Bisa Merasakan Manfaat Luar Biasa dari Konsumsi Timun: Begini Cara Memaksimalkannya

Manfaat konsumsi jagung yang pertama adalah sebagai sumber serat.

Serat sangat penting bagi kesehatan pencernaan karena membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

Satu cangkir jagung mengandung sekitar 4,6 gram serat, yang lebih dari 10% dari asupan harian yang disarankan.

Konsumsi jagung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperbaiki kondisi pencernaan yang buruk.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Kentang, Si Umbi Super yang Serba Bisa!

Manfaat lain dari konsumsi jagung adalah sebagai sumber vitamin dan mineral.

Jagung kaya akan vitamin B kompleks, termasuk thiamin, riboflavin, niacin, dan asam folat.

Selain itu, jagung juga mengandung vitamin E, magnesium, dan fosfor. Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, dan fungsi otak.

Jagung juga mengandung antioksidan, seperti karotenoid dan flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.