Mengapa Kubis Adalah Superfood yang Harus Dimasukkan ke dalam Daftar Makanan Anda?

44 Dilihat
kub
Mengapa Kubis Adalah Superfood yang Harus Dimasukkan ke dalam Daftar Makanan Anda? (freepik/freepik)

BANTENRAYA.CO.ID – Berikut manfaat kubis untuk superfood yang dapat dimasukkan kedalam daftar makanan.

Kubis sayuran yang biasa dijumpai dalam berbagai jenis masakan, sebenarnya merupakan salah satu jenis superfood yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain memiliki rasa yang lezat, kubis juga merupakan salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.

Bacaan Lainnya

Mengapa kubis menjadi begitu populer? Mari kita lihat manfaat kubis yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca juga: Tips Cara Mudah Menghapus Email di Iphone

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kubis mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang telah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Senyawa ini membantu melindungi jantung dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Konsumsi kubis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Baca juga: Vertigo Ganggu Kenyamanan Aktivitas? Simak Cara Mencegah Gejalanya

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kubis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Serat membantu mencegah sembelit dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan seperti kanker usus besar.

Selain itu, kubis juga mengandung senyawa yang disebut glukosinolat, yang dapat membantu mencegah infeksi bakteri pada saluran pencernaan.

Baca juga: 5 Tips Hilangkan Bau Tidak Sedap di Kaki, Ternyata Mudah!

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kubis mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, kubis juga mengandung senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Baca juga: 6 Manfaat Menakjubkan Buah Pepaya untuk Kesehatan Anda

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kubis mengandung kalsium dan vitamin K, yang sangat penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium membantu membangun tulang yang kuat, sedangkan vitamin K membantu mempertahankan kesehatan tulang dengan cara mengatur penyerapan kalsium.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kubis mengandung senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah penyakit mata seperti katarak.

Dalam kesimpulan, kubis adalah salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Konsumsi kubis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, menjaga kesehatan tulang, dan menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk menambahkan kubis ke dalam daftar makanan sehari-hari Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang luar biasa dari mengkonsumsi kubis.***

Pos terkait