BANTENRAYA.CO.ID – Penyakit serangan jantung (myocardial infarction/MI) adalah kondisi medis yang terjadi ketika aliran darah ke otot jantung terputus.

Serangan Jantung biasanya disebabkan oleh adanya plak kolesterol yang menumpuk pada dinding arteri dan menyempitkan saluran darah.

Serangan jantung merupakan kondisi yang serius dan memerlukan penanganan segera untuk mencegah kerusakan jantung yang lebih parah.

Mengonsumsi makanan sehat, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu mencegah penyakit serangan jantung.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, antara lain:

1.Buah-buahan dan sayuran segar:
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2.Ikan:
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3.Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang sehat dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

4.Daging tanpa lemak:
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak mengandung protein yang baik untuk kesehatan jantung.

5.Gandum utuh:
Gandum utuh seperti roti gandum utuh, oatmeal, dan nasi merah mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

6.Teh hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

7.Dark chocolate (coklat hitam):
Dark chocolate yang mengandung setidaknya 70% kakao dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Penting untuk diingat bahwa makanan ini hanya membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan
bukan merupakan pengganti pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan Anda.