BANTENRAYA.CO.ID – Asam lambung atau GERD adalah sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Asam lambung ini adalah penyakit kronis yang terjadi saat asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya.
Tanda lain yang menjadi ciri-ciri asam lambung naik, seperti mudah kenyang, lebih sering bersendawa, sakit tenggorokan, mual, muntah, produksi air liur lebih banyak, bau mulut, dan mengalami batuk
Penyebab sekresi asam lambung berlebihan menurutnya disebabkan oleh stres, pola makan tidak teratur dan dari aspek anatomi dinding lambung yang sudah mengalami kerusakan.
BACA JUGA: Viral Video Syur Mirip Rebecca Klopper Buat Heboh Dunia Maya Twitter
Penderita asam lambung selalu disarankan untuk berhati-hati dalam memilih sesuatu yang akan dikonsumsi, baik itu makanan atau minuman, bahkan termasuk buah-buahan.
Ada buah-buahan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung, yaitu buah dengan kandungan asam yang tinggi.
Buah untuk penderita asam lambung lebih baik yang tidak terlalu asam, seperti semangka, alpukat, dan melon.
Sementara, buah-buahan sitrus seperti lemon dan jeruk justru dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita asam lambung.
Berikut merupakan buah yang cocok untuk di konsumsi bagi penderita asam lambung GERD
Rekomendasi Buah untuk Penderita Asam Lambung :
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai varian makanan atau minuman seperti jus, campuran es buah, atau sebagai isian roti lapis.
Beruntungnya, alpukat tergolong dalam buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.
Bagi yang masih bingung, Anda bisa memahami perbedaan maag dan GERD di sini.
BACA JUGA: Kipe Mantan Kekasih Rebecca Klopper Belum Bersuara Pasca Dituding Penyebar Video Syur, Gak Gentle!
2. Kelapa
Air pada buah kelapa dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan.
Sehingga, buah ini cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami gejala GERD.
Selain itu, air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung.
Anda dapat mengonsumsi kelapa secara rutin untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.
Buah berwarna kuning ini juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
Di mana semakin sehat sistem pencernaan Anda, maka semakin rendah pula risiko Anda terkena asam lambung.
BACA JUGA: 4 Rekomendasi Cafe di Kota Lama Semarang yang Hits dan Estetik, Asyik Banget Buat Nongkrong
4. Semangka
Semangka termasuk ke dalam kategori buah yang baik untuk asam lambung.
Buah satu ini terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi.
Di mana hal tersebut baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung.
Selain baik untuk asam lambung, semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
BACA JUGA: Gara-gara Ini Nana Mirdad Trending di Twitter: Privilage Orang Cantik!
5. Melon
Melon juga merupakan buah untuk penderita asam lambung yang sangat direkomendasikan.
Bukan tanpa alasan, buah melon memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa.
Sehingga, Anda tak perlu khawatir atau takut asam lambung akan naik setelah makan buah satu ini.
Selain itu, rupanya melon juga mengandung kalium yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu dalam pencegahan peradangan.
Itulah 5 rekomendasi jenis buah yang baik di konsumsi bagi penderita asam lambung atau GERD.***
