Sakit Maag Mengganggu? Simak 7 Cara Mengatasi Gejalanya
BANTENRAYA.CO.ID – Simak 7 cara ampuh mengatasi gejala maag yang mengganggu.
Sakit maag, atau dispepsia adalah kondisi yang seringkali disebabkan oleh gangguan pencernaan.
Gejala sakit maag bisa sangat mengganggu dan bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi sakit maag yang bisa membantu meredakan gejala dan meningkatkan kenyamanan.
Baca juga: Taman Flora Bratang, Salah Satu Taman Botani Terbesar di Surabaya
- Mengatur pola makan
Pola makan yang tidak teratur bisa memperburuk gejala sakit maag.
Makan terlalu banyak sekaligus atau terlalu cepat dapat menambah beban pada lambung dan membuatnya sulit mencerna makanan.
Sebaliknya, makan dalam porsi kecil dan sering, serta mengunyah makanan secara perlahan, dapat membantu mengurangi beban pada lambung dan meringankan gejala sakit maag.
Baca juga: Taman Bungkul Surabaya: Surga di Tengah Keramaian Kota
2. Hindari makanan atau minuman yang memicu gejala
Setiap orang bisa memiliki pemicu sakit maag yang berbeda, tetapi beberapa makanan atau minuman yang umumnya diketahui dapat memicu gejala sakit maag antara lain makanan pedas, asam, berlemak, alkohol, minuman berkafein, cokelat, serta minuman berkarbonasi.
Hindari atau batasi konsumsi makanan dan minuman ini untuk membantu mengurangi gejala sakit maag.
3. Menghindari stres
Baca juga: Tingkatkan Kesehatan Anda: 10 Langkah untuk Menurunkan Berat Badan dengan Bijaksana
Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan memperburuk gejala sakit maag.
