Sakit Maag Mengganggu? Simak 7 Cara Mengatasi Gejalanya

Coba teknik pengelolaan stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi stres dan mengatasi sakit maag.

4. Menghindari merokok

Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan memperburuk gejala sakit maag.

Baca juga: 8 Destinasi Wisata Populer di Surabaya, Ada Monumen Kapal Selam

Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok untuk membantu mengatasi sakit maag.

5. Menggunakan obat antasida

Obat antasida yang dijual bebas dapat membantu meredakan gejala sakit maag, seperti perut kembung, kembung, dan rasa terbakar.

Namun, pastikan untuk membaca dan mengikuti petunjuk penggunaan yang terdapat pada kemasan obat antasida, dan jika gejala sakit maag berlanjut atau menjadi lebih serius, konsultasikan dengan dokter.

Baca juga: Mengatur Jam Tidur yang Sehat: Tips untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

6. Menghindari tidur atau berbaring segera setelah makan

Hindari tidur atau berbaring segera setelah makan, karena posisi ini dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memperburuk gejala sakit maag.

Coba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi atau tunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur.

7. Menghindari pakaian ketat

Baca juga: 7 Tips dan Inspirasi untuk Liburan yang Menyenangkan

Pakaian ketat, terutama di sekitar perut, dapat menekan perut dan memperburuk gejala sakit maag.

Pilihlah pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat untuk mengurangi gejala sakit maag.

Itulah 7 tips untuk mengatasi gejala maag yang mengganggu.***