Simak!! Berikut Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan

Minum cukup air putih selama waktu berbuka puasa dan sahur. Konsumsi minimal 8 gelas air sehari, dan hindari minuman yang mengandung kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA: Bupati Pandeglang Irna Narulita Apresiasi OPD Berprestasi, Kadinkes Komitmen Tingkatkan Pelayanan Kesehatan

Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis saat berbuka puasa dan sahur. Pilih makanan yang seimbang dan mengandung banyak serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk membantu menjaga tingkat energi Anda.

Jangan lewatkan sarapan saat sahur. Sarapan yang sehat akan membantu Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari dan menjaga kadar gula darah Anda stabil.

Berolahraga secara teratur. Cobalah untuk berolahraga sebelum waktu berbuka puasa atau beberapa jam setelah makan malam. Hindari olahraga yang terlalu berat dan pastikan Anda minum cukup air putih selama dan setelah olahraga.

BACA JUGA: DPR RI Serang Balik BEM UI Buntut Meme Puan Maharani Berbadan Tikus, Dinilai Aspirasi Kebablasan

Hindari merokok dan konsumsi alkohol selama Ramadan.Ini akan membantu Anda menjaga kesehatan dan konsentrasi selama berpuasa.

Istirahat yang cukup. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup malam hari dan manfaatkan waktu di  setempat untuk beristirahat atau tidur siang jika memungkinkan.

Dengan mengikuti tips kesehatan di atas, Anda dapat menjaga kesehatan Anda selama Ramadan dan tetap merasa energik dan sehat sepanjang bulan ini. Selamat berpuasa!