BANTENRAYA.CO.ID – Kamu disarankan untuk selalu menyempatkan diri menyantap makanan sarapan pagi setiap hari loh.
Sebab, sarapan pagi bisa memberikan beragam kaya akan manfaat serta kebaikan yang lainnya yang bisa kamu dapat pada tubuh kamu.
Sarapan pagi juga merupakan jam makan yang sangat penting bagi tubuh.
Karena dengan kamu makan sarapan pagi, kamu akan mendapatkan energi untuk memulai hari.
BACA JUGA: Wow! Tempat Wisata Terindah Di Garut Bikin Betah Gak Mau Pulang
Sarapan pagi menjadi hal penting sebelum memulai aktivitas.
Sebab, sarapan membantu kita fokus dan berenergi dalam menjalani aktivitas.
Apalagi, sarapan juga bisa membangkitkan mood untuk memulai hari.
Pentingnya sarapan pagi untuk kesehatan tubuh membuat kamu tidak boleh melewatkannya.
BACA JUGA: Bakal Diangkat Jadi Duta P4GN, Anggota Paskibraka Kabupaten Serang Diberi Penyuluhan Bahaya Narkoba
Agar tubuh kamu mendapatkan energi yang maksimal di pagi hari, kamu harus memilih menu makan yang tepat.
Pilihlah menu-menu yang simpel, namun tetap sehat, dan membuat tubuh berenergi.
Berikut ini merupakan manfaat yang terkandung dalam makan sarapan bagi yang bisa kamu dapatkan pada tubuh kamu:
1. Membantu melindungi tubuh dari penyakit
Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.
Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja.
Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Hotel Murah di Wonosobo Rp100 Ribuan Dijamin Gak Bikin Dompet Menangis
2. Lebih fokus
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kamu lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi.
Jika kamu tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir kamu bisa menurun.
BACA JUGA: GRATIS! Wisata Malam Jombang Hadir dengan View Paling Mempesona, Bikin Betah dan Susah Move On
3. Membantu menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Sarapan juga baik untuk mendukung program diet agar Anda bisa cepat kurus.
Dengan sarapan pagi, kamu tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
Ketika kamu melewatkan sarapan pagi, maka kamu akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
BACA JUGA: Pemda Lebak Usulkan Akses Keluar Stasiun Rangkasbitung Ke Jalan Hardiwinangun Ditutup
4. Meningkatkan mood
Jika hari ini kamu merasa lebih mudah kesal atau marah, coba cek apakah kamu sudah sarapan atau belum?
Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar.
Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
BACA JUGA: 11 Link Twibbon Milad Aisyiyah 2023, Desain Terindah dan Tercantik, Cocok Buat Profil Media Sosial
5. Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Tidak sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh.
Baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Itulah 5 manfaat sarapan pagi yang baim bagi tubuh kamu yang bisa kamu dapatkan.***
