Wanita Haid Wajib Tahu! Inilah 5 Posisi Tidur yang Benar Untuk Mengurangi Nyeri Haid

BANTENRAYA.CO.ID – Haid adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala setiap bulan dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi.

Periode ini penting dalam reproduksi, haid pada wanita adalah suatu perdarahan rahim yang sifatnya fisiologik normal, sebagai akibat perubahan hormonal yaitu estrogen dan progesteron.

Ketika berada dalam periode haid, tak sedikit perempuan merasakan gejala tak nyaman, seperti kram perut, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan kembung.

Gejala-gejala ini dapat diatasi dengan salah satunya mengonsumsi makanan yang dapat meredakan nyeri haid.

BACA JUGA: 8 Makanan Pereda Nyeri Haid, yang Ampuh Untuk Melawan Rasa Sakit Kram Pada Saat Menstruasi

Terkadang rasa nyeri saat haid tak tertahan sehingga kamu akan mencari cara untuk meredakan nyeri haid yang aman dan efektif.

Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan mulai dari olahraga ringan mengonsumsi makanan hingga posisi yang benar saat haid agar bisa menjadi pereda nyeri pada saat haid.

Berikut 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid :

1. Tidur Menyamping

Simpan bantal di bawah pinggang yang menopang kelengkungan serviksmu.

BACA JUGA: 3 Rekomendasi Tempat Wisata di Wonosalam Seru dan Asik, Cocok Untuk dikunjungi Akhir Pekan

Tempatkan bantal di antara paha untuk menjaga kesejajaran panggul hingga perlahan dapat meredakan nyeri.

2. Posisi Janin

Pada dasarnya, ketika Bunda tidur dengan posisi meringkuk, otot-otot di sekitar area perut menjadi rileks.