BANTENRAYA.CO.ID – Makanan yang dikonsumsi ketika sahur jadi penentu apakah puasa tahan Lama atau tidak bahkan tidak mudah haus dan lemas.
Supaya puasa tahan Lama sebaiknya kita konsumsi makanan yang tidak terlalu kadar tinggi akan garam dan gula.
Namun menu sahur pun berperan penting sehingga puasa tahan lama menjaga dari hal yang membatalkan puasa.
Selain makanan aktivitas yang tak terlalu padat bisa membantu agar puasa tahan lama apalagi di cuaca yang tak menentu.
BACA JUGA : Saat Ramadan, Nelayan Karangantu Tak Melaut Lantaran Angin Kencang
Apasaja yang ingin di konsumsi ketika sahur agar puasa tahan lama
10 makanan dibawah ini bisa jadi reverensi kamu untuk jadikan menu sahur yang praktis dan puasa kuat seharian:
1. Telur
Telur kaya akan protein dan juga vitamin, cara memasaknya pun gampang dan beragam.
Bisa di masak dengan minyak atau direbus pun sudah terasa lezat.
2. Ikan
Menu lain yang bisa kita konsumsi adalah ikan tak kalah dengan telur ikan memiliki berbagai manfaat.
Namun hindari ikan goreng sebagai menu sahur karena bisa menyebabkan haus sebaiknya masak ikan menjadi yang berkuah.
3. Kurma
Siapa disini yang tak asing dengan buah kurma, buah yang dianjurkan Rasulullah untuk berbuka juga bisa dimakan ketika sahur.
Kurma memiliki manfaat untuk menjaga sistem pencernaan yang membantu untuk mengurangi rasa lapar dan haus.
4. Nasi Merah
Nasi merah memiliki perbedaan dengan nasi putih karena kandungan indeks glikemiknya lebih rendah daripada nasi biasa.
Sehingga ketika di konsumsi oleh tubuh akan bantu menjaga tubuh tetap kenyang sehingga puasa akan tahan lama.
5. Pisang
Buah pisang kaya akan mineral yang bisa membuat kenyang seharian ketika berpuasa.
6. Daging
Seperti yang kita ketahui daging memiliki banyak protein yang bisa membantu agar kuat seharian.
Kita bisa memakan daging kketika sahur dengan beberapa menu sesuai dengan yang diinginkan.
8. Roti Gandum
Roti bisa menjadi penganti nasi, cara memakan roti pun beragam sesuaikan dengan selera.
BACA JUGA : Cara Pakai Voucher Tokopedia Pengguna Baru, Belanja Hemat hingga Bisa Sisihkan Uang Buat Traktir Bestie
9. Madu
Madu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah menjaga imunitas tubuh ketika berpuasa.
Dengan kita konsumsi madu disaaat sahur bisa menjaga tubuh agar tepat terhidrasi.
10. Keju
BACA JUGA : 7 Kode Voucher Promo Tokopedia 29-31 Maret 2023 Terbaru, Diskon dan Potongan Ongkir Ramadhan Gede-gedean
Sama halnya dengan madu manfaat keju adalah untuk menjaga imunitas tubuh.
Ketika kita konsumsi keju akan membatu imun agar tetap terjaga sehingga puasa bisa kuat seharian.
Berikut adalah 10 daftar makanan yang bisa membantu tubuh kuat berpuasa selama Ramadhan. dikutip oleh bantenraya.co.id dari akun instagram @sharpcookingclub.
Makanan yang sederhana ternyata mengandung berbagai manfaat dimulai bermanfaat bagi tubuh serta menjaga diri agar tetap terhidrasi dan kuat.***
BACA JUGA : Paling Inovatif Wujudkan Transisi Energi di Tanah Air, Dirut PLN Darmawan Prasodjo Kembali Sabet Penghargaan
