BANTENRAYA.CO.ID – Rasa cemburu tentunya tidak bisa dihilangkan, tapi ternyata bisa dikendalikan.

Rasa cemburu tidak hanya disebabkan dari overthinking ke pasangan atau pacar.

Tapi, kadang cemburu juga bisa muncul di lingkungan pertemanan, khususnya teman yang sudah terlalu lama menganggapmu hanya teman alias kamu terjebak friendzone.

Bahkan cemburu juga tidak jarang terjadi di lingkungan keluarga, seperti saja pada kakak beradik yang mendapat perhatian yang berbeda dari orang tua mereka.

Rasa cemburu terasa sangat menyiksa, dampaknya bisa memicu seseorang melakukan sesuatu yang norak, marah, bahkan bisa membuat semangat hidup menurun.

Menjadi terlalu cemburu akan merusak hubungan dengan orang lain.

Tapi terdapat beberapa cara yang bisa membuat seseorang bisa mengendalikan rasa cemburunya.

Dan manfaat dari mengendalikan rasa cemburu akan dapat meningkatkan emotional intelligence juga.

Emotional intelligence berperan penting pada kesuksesan seseorang, dan emotional intelligence yang baik bisa meningkatkan kebahagiaan, dan menjaga hubungan baik dengan orang lain.

Berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang cara mengendalikan rasa cemburu:

1. Membangun Kepercayaan Diri

Cemburu yang berlebihan bisa datang karena kurangnya percaya diri dalam diri kita.

Hal ini bisa diatasi dengan berhenti membanding-bandingkan diri dengan orang yang kita cemburui.

Banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri, dan salah satunya adalah menuliskan berbagai kekuranganmu.

Cara ini akan membantu melihat nilai-nilai dalam diri yang perlu dikembangkan.

2. Memberi Waktu untuk Diri Sendiri

Memberikan waktu kepada diri sendiri merupakan cara untuk meningkatkan kesadaran diri.

Tujuannya supaya lebih mampu mengatur emosi sampai bisa menerima apa adanya.

Rasa cemburu yang berlebih akan terasa ketika sesuatu yang diperkirakan belum terjadi, daripada setelahnya.

3. Jangan Bertindak Gegabah

Seperti disebutkan sebelumnya, kecemburuan dapat memicu seseorang bertingkah norak.

Maka dari itu, ketika cemburu menyerang, cobalah tahan diri dari bertindak sesuai dengan perasaan cemburu itu.

Ketika ingin meluapkan rasa cemburu lewat status baru di media sosial, segera alihkan ke kegiatan lain.

Kamu bisa coba alihkan rasa cemburumu itu ke membaca buku kesukaan, menonton film, olahraga, atau memasak.

Sibukkan diri dengan hal yang bermanfaat sehingga tidak ada waktu untuk berpikir berlebihan sampai bertindak gegabah.

4. Lupakan Hubungan Masa Lalu

Jika rasa cemburu muncul karena pasanganmu yang sekarang, mungkin bisa saja disebabkan karena kamu masih belum bisa melupakan pengalaman dari hubungan masa lalu.

Hubungan masa lalu memang dapat meninggalkan dampak permanen pada keadaan emosional seseorang.

Apalagi jika pasanganmu yang sebelumnya pernah berselingkuh atau membuatmu sangat kecewa.

Maka dari itu, coba singkirkan berbagai hal yang bisa mengingatkanmu ke hubungan masa lalumu.

Entah itu dengan membatasi komunikasi dengan pasangan masa lalu, menghapus koleksi fotonya, atau menghapus kontaknya.

5. Ungkapkan Kecemburuan dengan Baik

Sebelum mengungkapkan kecemburuan, ada baiknya untuk mencari waktu dan tempat yang tepat untuk bisa berkomunikasi dengan nyaman.

Kemudian, perlahan-lahan cobalah untuk komunikasikan apa yang membuat rasa cemburu akhir-akhir ini.

Komunikasikan setiap hal yang mungkin membuatmu merasa tidak aman.

Selain itu, beri waktu kepada dirinya untuk menjelaskan semuanya.

Biarkan dia berusaha menenangkan dirimu agar tidak cemburu.

Dan dari sana, berusaha untuk bangun rasa percaya pada dirinya.

Kamu perlu belajar memberi rasa percaya pada pasanganmu.

Setelah itu, rasa cemburu akan memudar perlahan seiring waktu berjalan.

Itulah 5 hal yang dapat dilakukan untuk mengendalikan rasa cemburu dan meningkatkan emotional intelligence.***