BANTENRAYA.CO.ID – Diare merupakan gangguan sistem pencernaan yang umumnya disebabkan oleh infeksi akibat mengonsumsi makanan yang kurang terjamin kebersihannya.
Diare juga masalah kesehatan yang umum yang bisa terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali anak-anak.
Dalam kebanyakan kasus, diare pada anak biasanya bersifat ringan dan bisa sembuh dalam beberapa hari dengan melakukan perawatan di rumah.
Meski begitu, diare bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan kehilangan nafsu makan.
BACA JUGA: SIAP-SIAP! Aerostreet Kolaborasi dengan Paddle Pop, Intip Harga dan Tanggal Rilisnya di sini
Oleh karena itu, ibu perlu mengetahui makanan apa saja yang baik untuk diberikan pada Si Kecil yang sedang mengalami diare.
Dengan begitu, ibu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan membantu mempercepat pemulihannya.
Cara terbaik untuk mengatasi diare adalah dengan memperhatikan asupan makanan pada anak yang diberikan.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang dianjurkan saat anak terkena diare:
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang boleh dimakan saat diare, karena pada pasalnya mengonsumsi telur dapat membantu memperlambat pergerakan usus dan membuat penderita diare pulih lebih cepat.
Penyajian telur yang disarankan adalah dengan cara direbus.
Telur rebus memiliki tekstur halus sehingga mudah dicerna. Protein dari telur rebus pun dapat mencegah perut kembung.
Sekian penjelasan mengenai sederet makanan untuk penderita diare yang aman dikonsumsi.
Bila kondisi diare semakin serius dan tidak kunjung sembuh, segera konsultasikan dengan dokter.
2. Makanan Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Makanan untuk penderita diare sebaiknya mengandung probiotik agar gejala diare dapat teratasi.
BACA JUGA: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Begini Faktanya
Asupan probiotik juga bermanfaat untuk memperbaiki fungsi usus dalam menyerap cairan.
Selain itu, probiotik dapat menggantikan hilangnya bakteri baik yang dikeluarkan bersama kotoran akibat terlalu sering BAB.
Adapun beberapa contoh makanan untuk orang diare yang termasuk probiotik adalah tempe dan yogurt rendah gula tanpa tambahan perasa.
3. Buah-buahan
Penderita diare umumnya dianjurkan untuk membatasi makanan tinggi serat seperti buah-buahan.
Namun, bukan berarti semua buah harus dihindari, Contoh buah yang boleh dikonsumsi selama diare adalah pisang dan apel.
BACA JUGA: Jadwal SCTV Hari Ini Senin 22 Mei 2023: Tajwid Cinta Hingga Takdir Cinta yang Kupilih Siap Hadir
Pisang dan apel mengandung pektin (serat larut air) yang dapat membantu memadatkan kotoran.
Tak hanya itu, kedua buah tersebut juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang bisa menambah stamina Anda.
Mengingat penderita diare biasanya akan merasa lemah akibat meningkatnya frekuensi BAB.
4. Bubur dan Nasi Putih
Makanan tinggi serat dapat memperburuk gejala diare karena memicu penumpukan gas dalam perut.
Oleh sebab itu, penderita biasanya diminta untuk menghindari makanan tinggi serat sementara waktu guna menenangkan usus yang bermasalah.
Sebagai alternatif, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan tinggi karbohidrat rendah serat seperti nasi putih.
Nasi putih memiliki tekstur halus dan empuk sehingga mudah dicerna oleh usus.
Dengan begitu, usus akan lebih tenang karena tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa gula darah.
Jika ingin tekstur lebih lembut, Anda dapat memilih alternatif seperti bubur.
5. Makanan Berkuah
Diare membuat penderitanya sering BAB, hal ini dapat menyebabkan cairan tubuh ikut terkuras akibatnya, Anda pun berisiko mengalami dehidrasi.
BACA JUGA: SMA Terpadu Al-Qudwah Gelar Wisuda, Guru Berikan Sejumlah Penghargaan untuk Memotivasi
Untuk itu, pilihlah makanan berkuah, seperti sup ayam, yang dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Meski begitu, air putih tetap penting bagi penderita diare, juga pastikan juga untuk minum air putih kurang lebih 2 liter per harinya atau minum air putih setiap selesai BAB guna menggantikan cairan tubuh yang hilang.
6. Roti Tawar
Untuk mencegah gejala diare yang semakin parah, penderita diare tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang berbumbu kuat.
Rempah yang terlalu kuat berisiko menyebabkan iritasi pada usus karenanya, makanan untuk penderita diare lebih baik hambar atau tawar.
BACA JUGA: Kesal Tak Dapat Tiket Konser, Warganet Kini Kompak Dukung PA 212 Tolak Coldplay
Maka dari itu, roti tawar bisa menjadi pilihan terbaik.
Rasa tawar pada roti tawar juga akan mencegah rasa mual yang disebabkan oleh diare. Selain itu, roti lebih mudah dicerna karena memiliki tekstur halus.
7. Sayuran
Sama halnya dengan buah, sebagian besar sayuran termasuk dalam makanan tinggi serat.
Tetapi, terdapat beberapa sayuran yang cocok sebagai makanan untuk penderita diare, salah satunya adalah wortel.
Wortel merupakan sayuran yang kaya gizi sehingga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan nutrisi dalam wortel bermanfaat mengembalikan fungsi usus yang sempat memburuk karena diare.
BACA JUGA: Jadwal SCTV Hari Ini Senin 22 Mei 2023: Tajwid Cinta Hingga Takdir Cinta yang Kupilih Siap Hadir
Anda dapat mengolah wortel dengan cara dikukus untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang optimal
Sedangkan, beberapa sayuran yang perlu Anda hindari saat diare adalah kembang kol, paprika, dan brokoli karena dapat menyebabkan penumpukan gas pada perut.
Selain menjadi sayuran pemicu asam lambung, brokoli, kembang kol, dan paprika mengandung serat yang cukup tinggi sehingga berdampak buruk pada sistem pencernaan yang sedang terganggu.
Itulah 7 makanan yang direkomendasikan ketika anak terkena diare.***
