BANTENRAYA.CO.ID – Begadang atau kurang tidur adalah kondisi seseorang yang tidak tidur dimalam hari, dan melampaui batas tidur.
Begadang dapat terjadi karna beberapa faktor seperti, pekerjaan, insomnia, kebutuhan dan lain sebagainya.
Begadang yang terlalu sering juga akan berdampak negatif terhadap tubuh, karna kurang istirahat maka mudah hilang konsentrasi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memprioritaskan waktu tidur yang cukup dan menghindari begadang secara berlebihan.
Jika seseorang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan cara mengatasinya.
Begadang dalam jangka waktu yang lama akan sebabkan beberapa efek yang serius seperti:
BACA JUGA: BANYAK DICAR! Ini Jawaban Pertanyaan Kecil Coklat Diemut yang Viral di TikTok dan Bikin Penasaran
- Menurunkan kinerja kognitif, Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja kognitif
seperti kemampuan untuk memproses informasi, konsentrasi, dan memori.
2. Meningkatkan risiko kecelakaan, Kurang tidur dapat mengurangi waktu reaksi dan waktu respons meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi atau bekerja dengan mesin berat.
3. Meningkatkan risiko penyakit jangka panjang, Begadang yang berulang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan beberapa jenis kanker.
BACA JUGA: 15 Link Twibbon HUT Bawaslu ke-25 Tinggal Klik Langsung Jadi, Mari Bersama Awasi Pemilu
4. Meningkatkan risiko gangguan mental, Kurang tidur dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan dan depresi, serta meningkatkan risiko penyakit mental seperti bipolar dan skizofrenia.
5.Meningkatkan risiko kecelakaan kerja, Karyawan yang kurang tidur dapat lebih cenderung terlibat dalam kecelakaan kerja dan lebih mungkin mengalami cedera.
Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal.
Jika sering mengalami kesulitan tidur atau begadang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan cara mengatasinya.
BACA JUGA: Tinggal klik! 5 Link Twibbon HUT TNI AU ke-77 2023 Paling Baru untuk Story di Media Sosial
Begadang atau kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko beberapa kondisi yang berpotensi mematikan seperti serangan jantung, stroke, dan kecelakaan mobil.
Begadang sendiri tidak langsung menyebabkan kematian, tetapi dapat meningkatkan risiko terkena kondisi yang berpotensi mematikan.
Berikut adalah penjelasan tentang bahaya nya begadang atau kurang tidur jika terlalu sering dilakukan
Meningkatkan risiko kehilangan kontrol emosi: Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih mudah marah atau emosional.
