BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini 7 jenis buah-buahan yang mengandung kolagen, tak perlu suntik putih lagi.
Kolagen adalah salah satu jenis protein yang terdapat dalam tubuh manusia dan berfungsi sebagai bahan pembangun jaringan kulit, tulang, tendon, dan ligamen.
Oleh karena itu, banyak orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang mereka.
Salah satu cara yang efektif untuk mendapatkan kolagen adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung kolagen secara rutin.
Baca juga: 7 Tips Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat, Jangan Asal Tekan!
Berikut adalah 7 buah-buahan yang mengandung kolagen.
- Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan beta-karoten yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit.
Baca juga: Fakta Menarik Gunung Merbabu: Keindahan Alam yang Memukau Lengkap dengan Tips Mendaki
2. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, yang diperlukan untuk produksi kolagen dalam tubuh.
Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
3. Jeruk
Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Melon, Menjaga Kebutuhan Nutrisi?
Buah jeruk mengandung vitamin C dan bioflavonoid yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, jeruk juga mengandung asam sitrat yang membantu mengangkat sel kulit mati.
4. Mangga
Mangga mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan mendorong produksi kolagen dalam tubuh.
Baca juga: Manfaat Buah Salak, Kekuatan Kesehatan Tersembunyi. Ternyata Begini ?
Selain itu, mangga juga mengandung enzim yang membantu mencerna protein dan serat.
5. Pisang
Pisang mengandung vitamin C, B6, dan serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dan kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan saraf.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Semangka, Ternyata Begini Efeknya Untuk Tubuh?
7. Nanas
Buah nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C dan mangan yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang.
8. Blueberry
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Ceri, Bisa Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk anthocyanin dan vitamin C, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, blueberry juga mengandung serat dan vitamin K yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang.
Namun, ingatlah bahwa mengkonsumsi buah-buahan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kolagen tubuh.
Kebutuhan kolagen tubuh juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Buah Naga: Si Buah Ajaib dengan Beragam Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
Itulah 7 buah-buahan yang mengandung kolagen dan berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang.***
