BANTENRAYA.CO.ID – Waspada ada beberapa makanan yang mengandung kolesterol naik selain makan daging loh.
Kalian harus mengetahui dan menghindari makanan yang mengandung kolesterol ini, karena jika kalian sudah terserang penyakit kolesterol akan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Nah, di sini kami ingin membahas mengenai 5 makanan yang mengandung kolesterol yang patut kalian ketahui serta menghindarinya.
BACA JUGA: Waspada! Memakan-Makanan Pedas Dapat Menimbulkan Penyakit Ini, Sangat Menyeramkan Bagi Kesehatan
Sebelum membahas mengenai makanan yang mengandung kolesterol, kami ingin membahas terlebih dahulu mengenai kolesterol agar kalian dapat memahaminya.
Kolesterol merupakan lemak yang ada di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya di perlukan untuk membentuk berbagai zat dalam metabolisme tubuh.
Tak hanya itu, kolesterol sendiri berfungsi untuk membangun dinding sel serta hormon.
BACA JUGA: Selain Membuat Wajah Lebih Cerah, Ini 5 Manfaat Lemon Lainnya Untuk Kecantikan Wajah
Yang di mana merupakan komponen penting dalam membentuk asam empedu, hormon steroid, dan vitamin D.
Di lansir dari halodoc.
Tanpa berlama-lama lagi mari simak mengenai 5 makanan yang mengandung kolesterol naik :
BACA JUGA: Teks Takbir Idul Adha 1444 H Lengkap Lafaz Arab Maupun Latin, Beserta Artinya
1. Makanan Cepat Saji
Makanan seperti burger keju mengandung 85 hingga 175 mg kolesterol dalam satu porsinya. Selain itu minuman soda dan kentang goreng juga memiliki kandungan kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 6 Tips Menyimpan Daging Kurban Agar Tidak Busuk Dan Tahan Lama
Cara menyiasati saat makan makanan tersebut adalah dengan memakan burger dengan isi yang lebih sedikit dan mengonsumsinya sesekali.
2. Telur
Telur bisa di jadikan sebagai sumber protein sehat bila dikonsumsi secara wajar dalam satu hari.
Jika kamu menjadikan telur sebagai sarapan, jangan lagi mengonsumsi sumber kolesterol lain, seperti burger dengan keju, sebagai makan siang.
BACA JUGA: Contoh Khutbah Idul Adha 1444 H Menyentuh Hati, Mengandung Pesan Serta Nilai Ketakwaan
Perlu di ketahui mengonsumsi 4-6 telur per minggu masih termasuk normal, termasuk untuk orang dengan kolesterol tinggi.
3. Satu Cup Es Krim
Kandungan kolesterol tinggi bisa juga diperoleh dari satu cup es krim. Bahkan satu cup es krim bisa mengandung lebih banyak kolesterol daripada setangkup burger dan donat.
BACA JUGA: Libur Panjang? Yuk Nonton 5 Filem Penyihir Keren Yang Wajib Kamu Tonton
Cara terbaik bisa dipilih, daripada mengonsumsi es krim sebagai hidangan penutup, kamu bisa mengonsumsi semangkuk buah segar yang memiliki kandungan serat dan nutrisi, serta rendah kalori.
Buah memiliki kemampuan untuk menekan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
4. Jeroan
BACA JUGA: Berikut Syarat Pembagian Daging Kurban Serta Waktu Berkurban Sesuai Syariat Islam
Tak hanya itu, jeroan pun terdapat kolesterol tinggi seperti hati hewan Di bandingkan mentega, sebaiknya gunakan margarin yang mengandung lemak tak jenuh karena terbuat dari minyak sayur.
Bebek merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi di banding ayam.
5. Makanan Laut
BACA JUGA: Ini 5 Keutamaan Berkurban Yang Perlu Kamu Ketahui, Sebelum Hari Raya Idul Adha
Sebagian jenis boga bahari, seperti lobster, adalah makanan penyebab kolesterol tinggi. Ternyata sebelum di olah lobster seberat 85 gram mengandung kolesterol kurang lebih 60 mg.
Cara menghindari makanan penyebab kolesterol tinggi pada makanan laut adalah mengurangi kandungan kolesterol pada boga bahari dengan memilih menu yang direbus daripada di goreng.
Kerang juga bisa menjadi pilihan boga bahari yang memiliki kandungan kolesterol rendah.
Itulah mengenai 5 makanan yang mengandung kolesterol naik.***
