BANTENRAYA.CO.ID – Prakiraan cuaca panas ekstrem akan menerjang Kota Cilegon selama satu pekan kedepan.
Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG dalam seminggu kedepan Indonesia mengalami cuaca panas ekstrem, khususnya di Kota Cilegon.
Dengan cuaca panas ekstrem tersebut Dinas Kesehatan Kota Cilegon mengimbau warga untuk tidak beraktivitas di luar rumah.
Termasuk juga libur lebaran dan aktivitas lainnya yang bisa mengganggu kesehatan fisik.
Bahkan, soal pola makan dan minum juga harus dilakukan treatmen dengan benar, sehingga kondisi fisik tetep terjaga.
BACA JUGA: Libur Lebaran Lebih Lama: Guru ASN di Cilegon Baru Masuk Kerja pada 2 Mei 2023, Begini Alasannya
Kepala Bidang (Kabid) Pemberdayaan Masyarakat pada Dinkes Cilegon drg Rully Kusumawardhany menuturkan, jika melihat data dari BMKG.
Dimana dalam sepekan ke depan Indonesia akan mengalami cuaca yang sangat panas, khususnya di Kota Cilegon.
“Jadi dalam situasi cuaca yg cukup terik ,maka diperlukan adaptasi dan penyesuaian oleh tubuh,” katanya.
“Antara lain, menghindari beraktivitas di luar rumah jika tidak perlu sekali, khususnya pemudik serta liburan lebaran,” jelasnya.
Dijelaskan Rully bahwa, bila harus keluar rumah, maka sebaiknya menggunakan tabir surya dan pelembap untuk kulit wajah dan seluruh tubuh.
BACA JUGA: Ajukan Cuti Tambahan Lebaran, Begini Prosedur Untuk Para ASN
Hal tersebut untuk menghindari iritasi kulit atau yang parah adalah penyakit kanker kulit.
“Tetap upayakan menutupi permukaan kulit dari paparan sinar matahari,”ucapnya.
Rully menyatakan, meminta kepada masyarakat Cilegon agar tetap menggunakan bahan baju dari material yang mudah menyerap keringat.
Seperti bahan dari katun, serta tak lupa memperbanyak konsumsi sayuran dan buah buahan yang banyak mengandung air dan bersifat mendinginkan.
“Penuhi konsumsi cairan tubuh dari minuman sebanyak 2l sampai dengan 3 lt disesuaikan dengan aktivitas juga per harinya,”sebutnya.
BACA JUGA: Libur Diperpanjang: Presiden Jokowi Perintahkan Cuti Tambahan Lebaran ASN, Ini Alasannya
“Makan buah seperti apel, jeruk, tomat, melon dan pepaya,” imbuh Rully.
Rully menambahkan, kepada masyarakat Cilegon agar menjaga pola minum minuman dan makanan selama cuaca yang amat panas di Kota Cilegon.
“Jangan minum minuman dingin berlebihan malah bisa menimbulkan efek samping spt: gangguan pencernaan ,sakit tenggorokan,sakit kepala ,mempengaruhi detak jantung,”tandasnya.*
Rully juga membagikan tips, antara lain:
1.Hindari beraktivitas di luar rumah jika tidak perlu sekali
BACA JUGA: Selain ASN: Pegawai Swasta Ternyata Juga Boleh Ajukan Cuti Tambahan Lebaran, Begini Caranya
2.Bila harus keluar rumah maka sebaiknya menggunakan tabir surya & pelembap utk kulit wajah dan seluruh tubuh utk menghindari iritasi atau yg parah adlh kanker kulit
3.Tetap upayakan menutupi permukaan kulit dari paparan sinar matahari
4.Gunakan bahan baju dari material yg mudah menyerap keringat spt bahan dari katun
5.Perbanyak konsumsi sayuran dan buah buahan yg banyak mengandung air dan bersifat mendinginkan ,spt : apel,jeruk,tomat,melon,pepaya ,dll
6.Penuhi konsumsi cairan tubuh dari minuman sebanyak 2l sd 3 lt disesuaikan dg aktivitas juga per harinya
7.Jangan minum minuman dingin berlebihan malah bisa menimbulkan efek samping spt: gangguan pencernaan ,sakit tenggorokan, sakit kepala ,mempengaruhi detak jantung. ***
