BANTENRAYA.CO.ID – Hai ladies, siapa nih yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi camilan kesukaan kamu sambil bersantai yang kerap menjadi kebiasaan kamu untuk sulit dihindari bakal menjadi buruk dalam tubuh kamu.

Kebiasaan hal buruk ini akan mepengaruhi pada kondisi tubuh kamu jika terus menerus dibiasakan mengonsumsi camilan yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kamu.

Namun sulit bagi kamu jika kamu sudah mempunyai kebiasaan buat mengonsumsi camilan seperti ini, kebiasaan ini dapat sangat beresiko terhadap kegemukan kamu dan kamu gagal deh mendapat tubuh yang body goals.

Dari sekian banyaknya pilihan camilan yang bisa dimakan, terdapat sejumlah camilan yang bikin tubuh kamu gemuk loh.

Makanan-makanan ini tentunya mengandung kalori kososng serta menggunakan perisa tambahan.

Jika kamu sedang menjalani proses penurunan berat badan atau diet dan kamu menginginkan untuk mendapatkan badan yang body goals, kamu perlu nih untuk segera menghindarai camilan sebagai berikut:

1. Cokelat

Cokelat camilan yang memicu berat badan kamu naik. (pexels.com)

Cokelat dengan kandungan susu dan gula justru bisa memicu kenaikan berat badan kamu tanpa kamu sadari loh, karena dalam hal ini cokelat memiliki kalori yang tinggi.

Namun jika kamu ingin mengonsumsi cokelat, kamu juga harus memilih coklat yang rendah kalori , tak sembarang cokelat bisa kamu nikmati semua.

Jika kamu ingin mengonsumsi cokelat sebagai camilan, pilihlah jenis cokelat hitam atau dark chocolate dengan persentase kakao setidaknya 60 persen, cokelat hitam kaya antioksidan serta baik untuk kesehatan otak dan jantung.

2. Es Krim

Es krim berbahan dasar susu dengan cita rasa manis, legit dan ada sensasi dinginnya seringkali dijadikan makanan penutup atau dessert.

Namun kamu tahu gak sih, es krim yang banyak dijual di pasaran cenderung sudah diolah sedemikian rupa dengan bahan pemanis tambahan sehingga tinggi kalori, hal ini mungkin akan memicu berat badan kamu naik.

Namun jika kamu ingin juga mengonsumsi es krim boleh-boleh saja, asalakan dalam porsi yang cukup dan pilih dari bahan-bahan yang berkualitas suapaya tidak menambah penumpukan lemak pada tubuh kamu.

3. Kue Cookies

Kue cookies dengan diameter 3 cm, rata-rata memiliki 140 kalori dan terdiri dari 6 gram lemak jenuh, serta 14 gram gula tambahan belum termasuk topping.

Kue-kue kering kalengan atau cookies, donat manis, termasuk camilan tinggi gula, tepung, dan lemak yang bisa membuat tubuh kamu jadi gemuk loh.

So, jadi kamu juga harus hindari camilan yang satu ini.

4. Keripik

Kebiasaan menikmati keripik sambil menonton tv juga berkaitan pada kegemukan karena tidak ada aktivitas fisik, duduk terlalu lama yang menyebabkan keinginan makan secara berlebih.

Menurut penelitian observasional dijelaskan bahwa mengonsumsi keripik dalam jumlah banyak dapat menambah berat badan.

Aneka macam keripik-keripik garing dengan cita rasa gurih, termasuk ke dalam cemilan tinggi lemak, karbohidrat, dan garam dan makanana camilan ini juga akan menghabat tubuh kamu untuk mendapatkan badan yang body goals.

5. Aneka Makanan Junk Food

Aneka makanan junk food baru-baru ini kerap menjadi makanan favorit para remaja pada saaat ini, karena hal ini dianggap praktis dan enak.

Meskipun makanan cepat saji ini lebih praktis, tapi nutrisinya sangat minim bahkan sarat akan tinggi kalori, lemak, natrium, serta gula tambahan.

Segala macam junk food seperti pizza, burger, hotdog, kebab, chicken nugget, tacos, fish and chips, sosis, dan masih banyak lagi, merupakan cemilan yang bikin gemuk.

Banyak penelitian melaporkan bahwa junk food lebih rentan terhadap risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Selain dihindari, konsumsi junk food masih diperbolehkan asal tidak lebih dari satu kali dalam seminggu.

Itulah 5 camilan yang dapat memicu berat badan kamu yang membuat mimpi indah kamu untuk mendapatkan badan yang body goals terhambat, so jadi kamu harus hindari dari 5 camilan yang diatas yah.***