Inilah 8 Makanan yang Baik untuk Mengurangi Mata Minus

2. Jeruk

Memiliki kandungan asam folat dan juga kaya akan vitamin C, buah Jeruk selain berguna untuk perkembangan otak dan mencegah potensi penuaan dini.

BACA JUGA: Berikut Ini 5 Olahraga Tradisional Asal Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri

Buah jeruk juga sangat baik untuk menyehatkan kesehatan mata karena seperti yang diketahui bahwa nutrisi vitamin C merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk mata juga.

3. Mangga

Selain rasanya yang manis dan berdaging tebal, mangga mengandung beberapa vitamin A, B1, C dan vitamin E.
Vitamin A yang terdapat pada buah ini berguna untuk kesehatan mata.

Buah musim kemarau ini kaya akan vitamin A dan antioksidan yang dapat menangkal bakteri dan infeksi dari permukaan mata.

BACA JUGA: Manfaat Telan Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Patut Kamu Ketahui

Jika kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kekeringan dan berisiko bagi kesehatan mata secara umum.

4. Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang dapat memperkecil resiko kelainan pada mata.

Selain itu, dengan mengkonsumsi buah ini, akan membuat mata menjadi fokus dalam menangkap obyek, sehingga penglihatan menjadi jelas.

BACA JUGA: Heboh Peresmian Gereja Katolik di Muara Enim Diiringi Marawis

5. Kiwi

Kiwi merupakan buah padat nutrisi dan rendah lemak ini hanya memiliki 42 kalori, yang membuatnya lebih dari sekedar camilan sehat dan lezat.

Makan dua hingga tiga buah kiwi per hari bisa melindungi Anda dari berbagai penyakit mata, termasuk katarak, dan kehilangan penglihatan karena degenerasi makula.