BANTENRAYA.CO.ID – Polusi udara yang terjadi di Jakarta rupanya belum juga membaik.
Berbagai macam cara telah dilakukan oleh pemerintah dalam mengurangi polusi udara yang terjadi di Ibu Kota.
Namun, berbagai macam usaha pemerintah tersebut dalam mengurangi polusi udara belum juga membuahkan hasil yang signifikan.
Sehingga para masyarakat masih harus waspada terhadap resiko yang timbul dari dampak polusi udara.
Polusi yang terjadi pastinya akan membuat udara yang dihirup menjadi tidak sehat, sehingga akan berpengaruh terhadap sistem pernapasan.
Untuk itu, saat-saat seperti ini kita harus menjaga kesehatan pernapasan agar tidak terjangkit penyakit yang timbul akibat polusi udara.
Berikut telah dirangkum oleh tim Bantenraya.co.id makana yang menyehatkan saat menghadapi polusi yang telah dikutip dari berbagai sumber.
1. Anggur
Warna ungu pada anggur faktanya memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi.
BACA JUGA: Yuk Detox! Campurkan Beberapa Bahan yang Ada di Dapur ini, Dijamin Racun di Tubuh Lenyap Seketika
Pada zat flavonoid inilah terkandung sebuah komponen yang bernama naringin, yang dapat mencegah penyakit pada sistem pernapasan seperti asma.
Mengonsumsi anggur sebagai camilan yang lebih sehat juga sangat disarankan oleh para ahli untuk menjaga kesehatan paru-paru.
2. Habbatussauda
Habbatussauda dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk sesak nafas dan asma serta diakui mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang kompleks.
Mulai dari bronkitis, flu, batuk, sampai sesak nafas yang dialami oleh pasien Covid-19.
Sehingga habbatussauda bisa dimanfaatkan sebagai ramuan herbal saat polusi udara yang belum juga membaik seperti ini.
Habbatussaudah punya sifat antibakteri dan antivirus yang berkhasiat untuk membasmi virus penyebab hepatitis C, flu, dan lainnya.
3. Jahe dan Kunyit
Bukan hanya digunakan sebagai bahan dalam masakan saja, nyatanya jahe dan kunyit dapat membantu dalam kesehatan pernapasan.
Jahe memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri yang bermanfaat bagus untuk melawan infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA: Bukan Sedang ‘Jatuh Cinta’, Berikut Arti Letak Jerawat di Wajah: Dapat Tunjukkan Masalah Kesehatan!
Kunyit diketahui mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan anti radang.
Tidak hanya itu, jahe dan kunyit juga dapat membantu membersihkan paru-paru sehingga cocok dikonsumsi oleh para perokok serta saat polusi udara seperti sekarang.
4. Brokoli
Sayuran brokoli mengandung Sulforaphane, zat yang bisa meningkatkan kemampuan aktivitas gen dalam paru-paru.
Ditambah lagi dengan tingginya vitamin A yang diperlukan untuk kesehatan paru-paru, brokoli bisa menjadi sumber makanan yang baik bagi kita yang terpapar polusi.
Dengan berbagai manfaat dari brokoli yang sangat baik dikonsumsi ketika sedang terjadi polusi udara seperti sekarang.
5. Tomat dan Olahannya
Tidak hanya dimanfaatkan oleh para wanita saja untuk kecantikan wajah dan kulit, ternyata tomat juga dapat dikonsumsi ketika sedang terjadi polusi.
Tomat ternyata sangat kaya akan lycopene, sebuah antioksidan yang baik untuk kesehatan saluran pernapasan.
Mengkonsumsi tomat secara rutin sangat disarankan untuk kamu yang memiliki asma, atau untuk memperbaiki kondisi kesehatan paru-paru.
Makanan yang dapat menyehatkan untuk pernapasan ini hanya sebagai pendukung saja, akan lebih baik lagi jika anda memakai alat pemurni udara serta membatasi aktivitas di luar ruangan. ***
