Rekomendasi 6 Makanan yang Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel

2. Jeruk

Ternyata buah paling jingga ini juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

Kandungan vitamin C pada jeruk merupakan golongan antioksidan yang kuat.

BACA JUGA: 4 Hotel Terdekat Masjid Terapung Gedebage, Bandung dengan Fasilitas Terbaik dan Cocok untuk Family Trip

Antioksidan kuat ini dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata.

Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin A yang baik untuk mata.

3. Daging Sapi dan Ayam

Seng yang terdapat dalam daging sapi dan ayam diketahui membantu proses pengolahan vitamin A untuk dibawa menuju retina mata.

Selain itu, nutrisi seng pada daging juga bermanfaat untuk melindungi mata dari paparan cahaya berlebih.

BACA JUGA: 5 Keutamaan dari Menjaga Wudhu yang Perlu Diketahui Seorang Muslim

4. Ubi Jalar

Sama seperti wortel, ubi jalar juga mengandung beta karoten yang dapat menjaga kesehatan mata.

Selain itu, ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk sistem imun tubuh.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang bagus untuk mata karena memiliki berbagai macam nutrisi sehat, salah satunya yaitu lutein.

Lutein merupakan salah satu nutrisi yang berperan penting dalam mencegah mata katarak serta degenerasi makula.

BACA JUGA: Dampak Vape pada Kesehatan, Apakah Masih Lebih Aman daripada Rokok Konvensional?

6. Ikan

Ikan, khususnya ikan laut, berkhasiat juga menjaga kesehatan mata karena kandungan asam lemak omega-3.